Q1：一直健身会对肾造成负担吗
健身本身对肾脏没有压力，相反，有氧以及无氧运动会增加各种脏器的活力。不过，很多健身的人都愿意补充乳清蛋白、肌酸等营养补剂，这些东西的代谢，会对肾脏形成一定压力，不过只要正常使用，也不会有什么问题。
Q2：多喝水能加重肾的负担吗
对身体来说，多喝水是很有好处的，但要注意的是不要狂饮，不要过量，睡前不要喝太多，会加重肾脏负担，最好在早晨起床后喝一杯水来补充夜里失去的水分。
一天喝八杯水是人体正常的需求量。
但是呢，看你是怎么喝法吧，早上起床就喝两杯水（很重要的），有美容喝防止便秘的作用。
白天再把剩下的六杯水喝完，不要一次喝完。
特别要注意晚上，少喝水，尽量不要喝这么多，因为晚上20点之后身体的多个器官都处于休息状态，如果你这个时候喝很多水，那就会加重肾的负担，所以晚上少喝水和不要在晚上20点后进食。
Q3：都说多喝水好 请问多喝水会对肾造成负担吗
人的脏器 和机器一样的，，都有使用年限的，，超负荷使用就要减少使用年限。。为什么运动员岁数一大点，，心脏都不好呢。。那是年轻时候运动量太大造成的。。人体如果缺水，，人就会渴，，大脑就会发出需要喝水的指令。
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喝水可以排除体内废物，，同时也加重了心脏，，肺脏，，肾脏 的负担，，人体的肾脏是有个承受能力的，，正常的水量2500——3000毫升【饮入总量】足能满足人体的需要和足够的尿量，，水多了只会加重肾脏的负担，，有的就会有失，，自己衡量一下，，有没有必要用自己的肾脏，，来达到所谓的“排毒”效果呢？？？。
Q4：多喝水会对肾造成负担吗？
单纯多喝水不会增加肾的负担，而且没有口渴感也不会喝进很大量的水。
举一个极端的例子；有一种病称为原发尿崩症，由于抗利尿激素分泌不足、总是感到口渴，不停地喝水和排尿，每天尿量达上万毫升，但并没有因此造成肾的损害。
正常人每天饮水、排水处于平衡状态。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官，它有浓缩和稀释尿的功能，将尿的比重维持在1002-1030 之间，多喝水，尿变稀比重低， 尿量增加，少喝水则比重高尿变浓，尿量减少。正常排尿量每日大约1500毫升与饮水量差不多。
Q5：晚上水喝多了会对肾造成负担吗？
水喝多了会造成肾脏负担。
短时间大量喝水。因为如果短时间大量喝水会冲淡血液中以钠为主的电解质浓度，导致脑细胞水肿、颅内压增高，轻者人体会产生疲倦、反应迟钝，重者可能会头晕眼花、心跳加快，即就是水中毒，在临床上被称为低钠血症。
Q6：每天多喝水会对肾脏造成负担吗
对肾脏影响不大，对脑、胃肠、心血管影响比较大。
1、饮水过多导致血液渗透压下降，可能导致脑水肿。
2、快速饮水导致胃扩张。
3、加重心脏负荷，导致心衰发作。
4、随着水分排出过多的电解质，可能导致低钾。