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只节食不运动能减肥吗

作者: 灵魂腐蚀 浏览

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Q1:怎么才能不节食,不运动,还能减肥。

不太有的。
不运动不节食的减肥方法是喝减肥茶,长远来看不好,
科学减肥节食,运动,生活习惯,都要做到,
如果单单只节食,首先效果不高,并且身材不好,其次容易反弹。
只运动,也没用,你不控制饮食,吃的多 反而会更胖。
除非借助目前的【任涵去脂】可以办到、

Q2:只靠节食,不锻炼,能减肥吗?

科学的调节饮食,优化自己的饮食摄入,对减少脂肪堆积是有效果的,比如,以前总是喝可乐,大鱼大肉过多,现在注意控制,减少这些的摄入,会有一定减肥效果的。
当然还是配合着锻炼效果更好,不仅减少脂肪,还增加了肌肉。

Q3:不节食不运动的减肥方法

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你用阿里旺旺加她的旺号:天使在人间12就可以
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Q4:光靠节食不运动能减肥吗?

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、食用-快纤瘦、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。
光靠节食不运动是不能成功减肥的,即使短时间内有效,也很容易反弹。同时如果节食过度会有害身体健康,导致营养不良、骨质酥松等危害,建议采用食疗加运动的方法。同时呢,减肥成功后还需要坚持运动保持身材,不然也容易反弹。

Q5:光节食不运动能成功减肥吗

嗯,其实这样也不错的,但是据我的了解,其实睡觉时消耗的卡路里比坐着消耗时的卡路里还要高,所以宁愿睡觉也不愿意坐着。
我也有过减肥的经验,就是节食,两天没吃过一样东西,但是那样太极端了。希望你不要采纳,会觉得整个人都软掉,站起来都很晕。好像也不是减得很厉害,108到96斤,现在还是96,我160cm,但还是感觉有点肥。
你可以进到减肥的贴吧里看看,里面都有说,过午不食,从字面上都可以理解,过了中午就不吃东西了。
我觉得现在学生都还在发育,不要想到减肥不减肥。
但是如果你真的想减肥,我觉得早餐照吃,午饭不要吃饱,要感觉有一点点饿,晚上尽量不要吃东西了,喝点睡,慢慢习惯了,这样比较好。
祝你减肥成功。

Q6:只运动不节食能瘦吗?

只运动不节食不能瘦。

只锻炼、不节食,难以让人减掉体重。可见,“管住嘴,迈开腿”的确是减肥真谛。

如果看到锻炼后体重没有变化,人们可能会放弃锻炼,尽管锻炼可能提高了他们的肌肉量。加大运动量的后果之一可能是食欲更佳,这会让人更难达到减肥目的。为了让锻炼达到(减肥)效果,人们需要结合有利减肥的生活方式,其中包括节食。

扩展资料

一、不吃主食和甜食:

减肥当然离不开少吃,但很多人都只知道不吃肉不吃油可以减肥,却很少有人知道:脂肪是身体里面多余的糖分合成的,而糖分的组成是碳水化合物,主要来源于淀粉,所以只要不吃含有淀粉的东西,如大米,面条,谷物,土豆等,不碰主食和甜食,体内便会缺乏糖原,身体便会通过分解储存的脂肪来维持正常的生命活动,达到减肥的效果。

二、大鱼大肉放肆吃:

1、要知道,减肥并不单单指减体重减轻,我们减轻的体重包括脂肪、粪便和肌肉,当然我们都希望减掉的全部是脂肪。但是如果通过节食,我们减掉的,多半是粪便和肌肉,小仙女们会发现,自己虽然体重减轻了,但是体态却不好看,完美的身处曲线没有了。

2、所以,我们每天都要补充大量的蛋白质,保证“减肥不减胸”,也能保持正常不掉发,头发的组成成分主要是蛋白质。而肉类里面含有大量的蛋白质,及时里面也含有大量的脂肪,但如果我们体内没有淀粉,脂肪是不会被利用喝吸收的,我们可以放心大胆的吃各种肉,最好吃蛋白质含量高的鱼肉,牛肉等,鸡蛋也可以天天吃,只要不碰淀粉。

三、多吃蔬菜,选择性吃水果:

蔬菜和水果里面都含有大量的维生素、纤维素,对人体非常有益,每天都绿色蔬菜有利于减肥,但是,水果里面不仅仅含有维生素,更含有大量糖类,尤其是西瓜,荔枝等水果的含糖量尤其高,减肥的人千万碰不得,我们应该选择吃含糖量少的水果,如苹果,圣女果等。

四、运动并不是必要的:

很多人都坚信减肥必须要运动,但实际上,运动一天两天容易,长期坚持却很难,而要通过运动减肥必须要坚持一个月以上才会有效果,而且一旦停止也会反弹,这就是很多人减肥失败的原因,所以,只要你有选择的吃,运动只能是加分项目,却不是必要项目。


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Q7:只节食,不运动,能减肥吗?

能。但人跟人的体质不一样,节食减肥的效果也不一样。劝你不要节食,胃会坏,你会贫血,严重的会得厌食症,那时候就有罪受了。每顿少吃点,一定要慢吃慢吃,然后吃完站在墙上或门上,两腿并站,把肩膀使劲的打开,站半个小时,不光瘦腿,还练气质。或者选择散步,饭后别做剧烈运动,肚子会疼。晚上睡觉之前做仰卧起坐,或者跳几首慢摇,最少半个小时。这样坚持你肯定瘦。还有一个懒人的方法,一顿三餐只吃一根黄瓜,一个鸡蛋。不吃零食,饮料只喝柠檬水。这些很管用,但很需要意志力。

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