Q1：减肥掉头发很厉害怎么办
减肥后掉头发怎么办，这里教大家
方法/步骤
一、节食减肥易掉头发
头发的生长会经历几个步骤，即生长期、静止期、脱落期。当人感到紧张的时候，不论是生理上还是心理上的压力，都会导致头发停止生长，而进入其他两个阶段。因此，导致掉头发的原因主要是压力增大、更年期和节食。
1.压力
精神压力大，为毛囊输送养分的毛细血管会出现收缩，造成局部血液循环障碍，进而改变头发生态并造成营养不良，引起头发脱落。专家称“当你不开心时，你脱落的头发会比开心时更多，更重要的是，重新长出来的头发也没有开心时生长出的浓密和发质强韧。
2.节食减肥
很多人通过节食的方法来减肥，但节食会对身体造成压力，同时还会降低体内的铁元素水平。铁元素缺乏会导致毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，造成脱发现象。专家建议，有严重脱发现象的女性都应该及时去看医生，医生会测试你体内的铁元素水平，必要的话会让你补充铁元素。
3.女性更年期
更年期是导致女性掉头发的常见原因。现在的研究发现是，超过40%的女性在更年期时会出现脱发现象，头发变得稀疏。更年期掉头发主要跟女性激素分泌异常有关。有的症状重，有的症状轻，但是很少有人出现秃块。
二、减肥后掉头发怎么办？
马上停止错误的减肥方法
很多人减肥单吃果蔬，不吃肉类和主食，必然导致营养不良，不能滋阴补肾、养血荣发，从而导致掉头发。专家建议，减肥者出现掉头发的现象，应马上终止错误的减肥食谱，采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如：瘦肉、蛋类等，以养血益肾，恢复体质，促进头发生长
6、解决减肥引起的掉头发问题，应补充头发生长所需的营养，多吃以下食物：
1.高蛋白的食物。减肥引起脱发应多吃富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼类等，为头发生长提供足够的蛋白质。
2.米饭。米饭吃得少导致肾气不足是减肥引起脱发的主要原因之一，多吃米饭可以缓解脱发的症状。
3.生发食品。适当食用生发食品，如芝麻、大枣、核桃仁、桂圆肉等，对脱发的治疗有极大的帮助。
7、中医调养
1.黄芪：黄芪60克，水煎服，每日1次，治疗顽固性斑秃。
2.墨旱莲：鲜墨旱莲捣汁外涂患处，每日3～5次，治疗斑秃。
3.生姜：生姜切片，烤热后外搽患处，每日3～5次，治疗斑秃。
4.川乌：川乌研细成粉，用醋调匀外涂患处，每日两次，治疗斑秃。
Q2：减肥后掉头发怎么办？
减肥引起的掉头发，是因为营养不良导致的。头发的主要是由角蛋白构成，约占头发成分的97%，还含有几十种氨基酸和微量元素，如果缺铁和蛋白质就会干枯、变黄分叉，缺维生素B群时会出现脂溢性皮炎和头发脱落的现象，所以出现脱发的情况时，也是身体需要补充营养的时候。
减肥后掉头发怎么办这几方面也许可以帮到你：
一、多吃含硫蛋白质
角蛋白是富含硫的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，不仅有利头发，对整体健康也有好处。但是过量食用会导致营养失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗粮等也可以多吃。维生素B6在食物中主要分布在豆类、花生、蜂蜜等食物中。
二、切勿熬夜
不要熬夜，熬夜会降低身体免疫力，打乱生物钟和循环系统，导致内分泌失调，也会造成脱发。
三、适当的锻炼
每天适当的锻炼不仅可以增强体质，还能让头皮健康有活力，血液循环良好，能够更好的吸收养分，自然头发生长情况也会变好。
四、放松心情
过于焦虑和忧愁会直接影响头发的生长，越是焦虑，脱发的情况就会越是严重，保持乐观的生活态度。
五、针对性治疗
如掉发过于厉害，建议去有权威和资质医院，做一下毛囊检测，得出方案针对性治疗
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Q3：减肥后一直掉头发是怎么回事
我今年29岁，23岁开始掉发，有五年的时间了，脱发带来的烦恼和困扰有同样的朋友都有同感的。刚开始试过好多的办法，没什么用。刚开始掉发，是小面积的，虽然头发比较少，但不仔细看也看不出来。但经过几年时间，掉发越来越多，头发越来越稀疏。我是脂溢性脱发，每天都要洗头，头皮还是油油的，冬天还好，一天洗一次，但是夏天，头发油腻腻的一淌汗看起来脏兮兮的，特不好意思靠近人。
一天堂姐给我打电话，说她的头发乌黑茂密了（她是产后掉发），让我去查看《黄梭茂发录》一文，给我说的是照着里面的法子做，长出来的！我回到家里马上仔细查看了，并照着里面说的做，1个星期的时候，头发不油腻，而且掉发少了些。一个月的时候，有好多小头发长出来，现在头发茂密了，帅帅的！
现将文中讲的简述些出来，平常的饮食中多补充蛋白质，多吃一些五谷杂粮，比如黄豆、黑豆、黑芝麻等，多吃水果和蔬菜，多吃蛋类，多吃海中的食物。
Q4：减肥期间引起的掉头发怎么办？
掉头发的 原因是 很多的，肾虚、肝脏代谢不好都会引起掉发，另外，营养不均衡也是掉头发的一个原因，你在 减肥期间掉头发很可能的维生素摄入太多的原因，尤其是维生素B1，建议调整饮食结构，增加蛋白质和碳水化合物的 摄入。吃黑芝麻吧，黑芝麻的 热量要小，而且还含有多种营养素。
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