减肥食谱一周瘦十斤

Q1：鸡蛋减肥食谱一周瘦十斤怎么吃

别乱吃、健康减肥沙拉蔬菜减肥食谱 排毒又养颜
水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱，排毒养颜还能朵颐美味蔬果。
草莓沙拉
准备食材：准备1个苹果、3颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶还有适量的蜂蜜。
制作方法：将苹果洗净，然后用刀切成小块，洗净草莓，同样切块。把香蕉去皮，然后切成小段。拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后搅拌均匀即可食用。
苹果和草莓都富含丰富的果胶，可以帮助胃部、肠道的清洁，香蕉更是有润肠通便的作用，有利于减肥。蜂蜜和酸奶可以美容养颜。
四色沙拉
准备食材：5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、适量的柠檬汁、适量的沙拉酱。
制作方法：首先先将葡萄和樱桃用清水洗干净，然后将剥去荔枝的皮，去核。拿出一个碗，将樱桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入适量的沙拉酱和柠檬汁，将其搅拌均匀，然后就可以食用啦。
葡萄可以帮助人体的肝脏排出毒素，樱桃能够温肠通便，具有很高的药用价值，而荔枝则能补肾，加快肾脏内部的废物的代谢，柠檬汁是高碱度的饮料，它可以改善人体的血液循环，帮助肺部排出毒素。
蔬菜沙拉
准备食材：准备适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，配料方面准备少许的橄榄油、黑胡椒和盐。
制作方法：把黄瓜、洋葱洗净，用刀切成丁。洗净胡萝卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片，拿碗装起胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，倒入适量的橄榄油，搅拌一下，再加入适量的盐和黑胡椒调味即可。
黄瓜里含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排出肾脏代谢物，而且还可以利尿。黑木耳能够吸附肠道里面的杂质，帮助血液的净化。胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低。
这些蔬果沙拉减肥食谱有很好的饱腹感，在饭前吃可以减少主食的摄入量。健康减肥选择它们准没有错!

Q2：减肥食谱一周瘦10斤是真的吗？

减肥食谱一周瘦10斤这个有些夸张了，我是不相信减肥食谱一周瘦10斤的，减肥食谱是可以参考的，但还是要运动，这样才是最佳的减肥方式，减肥食谱就是吃清淡，低热量的，还有就是运动要坚持，两者搭配才能起作用，减肥食谱一周瘦10斤还是看看就算了吧

Q3：减肥食谱一周瘦10斤 急急急

我估计你可能需要多多运动才可以减肥

Q4：看下我的减肥食谱一周能瘦十斤吗!

这个食谱热量不太够亲，减肥要满足一天的基础代谢，不然身体的代谢会紊乱，损伤内脏。早餐豆浆鸡蛋的热量也就60大卡，午餐你这个米饭是多少?2两?三两?热量就算400大卡，晚餐酸奶连200大卡都没有。加一起热量不够。你年龄身高体重多少，百度一下基础热量表。建议你肉和主食不要一起吃，晚饭也要吃一点米加素菜，这样比较好。最好能配合运动。再说你这个食谱，能瘦，但是要看你现在体重情况和个体差异，一周瘦10斤不太可能，除非配合大量运动，单节食一周3-6斤差不多。不要追求快速瘦身对身体不好的。我是经历过的，一度从140斤减到92斤。听我的没错亲!祝你健康!