Q1：去健身房减肥应该做什么运动
其实每个人减肥都会感觉自己的方法是对的，
一定能减下去，可等事实证明后，原来事与愿违，
这样就会像你现在一样发出减肥难的痛苦感慨。
其实要减肥就要多看看网上一些减肥成功人士的留言，
对比较一下。我减肥使用的是运动加上吃减肥药，
效果还是很好的一个月减下去了16斤。
运动主要就是散步聊天打球伸腰踢腿，
这些生活中随时想起来都可以做的。
减肥药是一朋友介绍的美姿减肥胶囊，
两个配合效果确实很好。从暑假到现在体重一直很好的保持着。
所以个人感觉这次是成功的。你要再减肥可以试试。
嘻嘻！
Q2：女孩子在健身房做什么运动最容易减肥
一般来说，懒惰的人减肥有三种方式： 一、不吃饭，甚至少吃饭。 二、吃各种减肥药，当停下来的时候长得比猪还快！ 三、吸脂减法肥，危险而痛苦的减肥！瞬间的美丽，快速的地反弹，最 糟糕的后遗症。 科学减肥：根据各人的不同体质、工作情况。定制自身的训练计划！总体地说，减肥主要分三种。一是有氧运动，二是无氧运动，三是有氧与无氧相结合。 任何减肥药都有复作用。如果说没有的话，那只是自我欺骗。真正没有复作用的减肥，就是科学的体育运动，与合理的饮食搭配，正常的作息时间。 如果楼主想减肥快一些的话，我建议你跳绳。可以说跳绳是减肥最快的，但是你不一定坚持不了的。我希望你不是个懒惰的人！如果你能坚持每天连续跳30分钟至60分钟的话。我保你在三个月之内达到你所梦想的身材！
Q3：在健身房里做什么运动最减脂啊
跑步.跑步过程中身体每个部位都在运动.还会塑身
Q4：健身房减肥。做什么运动减肚子和腰部的？
腰腹部减肥最快的方法无非是运动和控制饮食，只有做到这两点，才能真正算得上腰腹部减肥最快的方法。其它什么节食、按摩等都可以说是昙花一现。腰腹部减脂法，简单易学，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能出现令人满意的效果。
1、要想达到腰腹部减肥最快的方法，必须将有氧和无氧运动相结合。有氧运动很简单，只需要每次无氧运动后再进行30分钟以上的跑步、快走等。
2、无氧运动方法如下：
方法一：仰卧起坐
做法：平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。
方法二：曲膝抬腿
做法：平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高（愈胖的人，膝盖可愈弯），再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。
方法三：曲膝抬腿
做法：坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。
方法四：侧腹肌训练
做法：一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。在做此组运动时，背部必须紧贴地面，侧起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。
3、减肥 要改变饮食习惯
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散 步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。