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减肥喝全脂牛奶还是脱脂牛奶

作者: 婆罗门之歌 浏览

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Q1:晚上喝全脂牛奶还是脱脂牛奶好呢? 对于女孩子来说

当然是脱脂的啊,脱脂的脂肪含量很低,全脂的喝了容易长胖,女孩子还是少喝为妙。

Q2:全脂牛奶和脱脂牛奶的区别

1、营养上的区别。由于脱脂牛奶中脂肪含量很少,所以脱脂牛奶的热量比全脂牛奶降低了 45%。其次脱脂牛奶中脂肪含量少,其胆固醇含量比全脂牛奶降低了70%以上。脱脂牛奶在蛋白质、乳糖 、钙、钠、钾以及B族维生素等方面,与全脂牛奶差异并不大。

2、味道上的区别。纯水牛奶就是普通的牛奶,或者说是经过初步加工的牛奶,而脱脂牛奶就是加工后去掉脂肪的,特浓的,就是为了口感而打碎,并且加入脂肪的,对牛奶之所以有相信,也全靠脂肪中发挥性的成分,如果没有了脂肪的话,香味就会不足,牛奶喝起来可能也会觉得没有味道的。

3、适合人群区别。全脂牛奶基本保持了牛奶的营养成分,适于各种年龄消费者,尤其适于中青年。脱脂牛奶中的蛋白质、碳水化合物比一般奶粉高1/3左右,钙、维生素、磷的含量也比一般奶粉高。但是,脱脂奶粉中脂肪含量很低,热量也比一般奶粉低得多。

脱脂牛奶是由牛乳脱脂后加工而成的,口味较淡,适于中老年、肥胖和不适于摄入脂肪的消费者。

扩展资料:

多数消费者尤其是减肥者非常关注牛奶的脂肪含量,很多还坚持只喝脱脂牛奶。不过专家指出,这是一个严重的错误。多数维生素都是脂溶性的,牛奶在脱脂的过程中,去除脂肪的同时,脂溶性维生素也会被除去。

主要是维生素A和维生素D,而这两种维生素被去除之后,对钙质的吸收也会有影响。其实,人们对“全脂牛奶”误解也很深,与动物内脏、奶油制品等脂肪含量超过20%的食物比起来,全脂牛奶的脂肪含量不足为奇,只含有3.7%~5%,除非是患有糖尿病、高血脂等特殊人群,否则不用特别在意 。

Q3:减肥的时候喝脱脂牛奶还是全脂牛奶?

从减肥的角度来说,全脂牛奶比脱脂牛奶更好。

第一,其实脱脂之后或者是半脱脂后,脂肪含量分别是0.5%和1%~2%,而全脂也只不过是3%。

也就是说100g中只有3g脂肪,我们的身体每日也需要摄入一定量的脂肪,然而这3g的脂肪只占了我们身体需求的很小一部分,所以根本就没什么影响。

第二,脱脂牛奶虽然每100g脂肪含量在0.5g以下,但是味道就像掺了水的牛奶一样!这时候就有傻傻的吃瓜小白为了不那么难喝,就加些乱七八糟的东西!例如糖!一勺糖可比那2.5g脂肪多多了!

第三,全脂牛奶更容易有饱腹感,这样呢你就不会很容易饿,然后你就相对来说吃的少啦,这样热量就会摄入的少了,反而对你的减肥更有帮助。

Q4:减肥喝全脂牛奶好还是脱脂牛奶好?

健身目的不同,营养补充也不一样如果是减肥,要喝脱脂牛奶或者酸奶如果是增肌,要喝牛奶或者全脂牛奶

(图片来自网络,在此一并感谢!)

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Q6:全脂牛奶和脱脂牛奶的热量差多少?

一杯全脂牛奶的热量是160卡路里,一杯脱脂牛奶的热量是88卡路里。所以,全脂牛奶和脱脂牛奶的热量差72卡路里。相差了将近一半。如果你想减肥,是有必要选择脱脂牛奶的。

扩展资料:

脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分,使脂肪含量降到0.5%以下,还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶,是相对于全脂奶而言的,介于两者之间的还有低脂牛奶。这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白,低脂肪”的营养需求。

全脂牛奶(Whole milk)牛奶的脂肪含量是3.0%,半脱脂奶的脂肪含量大约是1.5%,全脱脂奶的脂肪含量低到0.5%。国外有一种“浓厚奶”,脂肪含量可高达4.0%以上。

Q7:锻炼后应该喝全脂牛奶还是脱脂牛奶?或者酸奶?

嘿嘿、那还是适量地喝少脂的牛奶。因为你运动完后和全脂牛奶会变胖,你练肌肉应该更会注意腹肌吧?所以还是和少脂的(这样会避免增胖的几率)!“每天锻炼一小时,健康工作50年” 楼主那你好好锻炼,我就说到这了。

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