Q1：怎样治疗打呼噜
1，减肥
2，避免烟酒
3，尽量侧卧位，特别是针对轻中度患者，在没有采用任何治疗手段之前可以有效的改善上呼吸道通气状况
4，轻中度的可以尝试牙托。
5，对于中重度患者，没有特殊的药物治疗单纯的阻塞。如果合并原发病如甲减或者肢端肥大症，可以先从原发病入手干预治疗。一般有效的治疗手段有手术和无创呼吸机治疗。
对于有手术指征的人比如明显鼻息肉，医生会建议手术治疗，但是存在并发症和复发风险，需要给病人来明确。
无创呼吸机治疗也称气道正压通气治疗，简单有效，是目前国内外主流的治疗手段，比较好的有丸漫，波亚，瑞思迈等等，具体的验配需要医生处方，或者专业的验配机构来完成。
希望我的回答可以帮助您。
Q2：怎么有效缓解打呼噜？
枕头过低，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿。枕头过低会使下颌轻微上抬，使咽喉受到压迫， 小舌自然下垂，阻塞呼吸道，引起打鼾，也会影响睡眠质量。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现 象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的
良性打鼾、提高睡眠品质 良性打呼可以通过枕头的高度、合适的睡姿改善。呼吸道不憋气，呼吸畅通。 病理性打呼要就医!憋气和呼吸暂停，从数据上说，在 7 小时的睡眠过程中，呼吸暂停或低通气达 30 次 以上，或呼吸暂停每小时达 5 次，每次 10 秒以上。 我们的枕头是根据人体工程学设计的高度，能完美的支撑起颈椎弧度，脖子就不窝着了，呼吸也顺畅了， 自然会缓解打呼。
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Q3：打呼噜目前最有效的治疗方法是什么？
打呼噜的治疗方法
1. 选择合适的枕头
首先要说到的是我们睡觉用的枕头，枕头的选择是非常有讲究的，它的软硬一定要适中。太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，太高太低都会加重打鼾，一般合适的高度为10-15厘米，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如：侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。 2. 注意养成良好的生活习惯，平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。 3. 减肥，一般情况下，比较肥胖的人的喉咙还有鼻子那里的肉都比较多，这样就会造成咱们呼吸不通畅，所以想要治疗打呼噜就最好要减肥。 4. 手术治疗， 这种方法见效较快，但是比较痛苦，还有风险，如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康，就不必选择此种方法。 5. 药物治疗， 目前市面上有很多治疗打呼噜的药物，但是治疗打呼噜的药物一般都有副作用，也只能减轻症状，并不能根除。 6.. 睡眠时保证体内水分， 睡觉之前一定要喝一杯水，可以买一个加湿器放在咱们的卧室里面，这样子可以很好的预防咱们晚上睡觉时候口干舌燥哦，影响呼吸，另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。
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Q4：怎样治疗打呼噜？
生理性打鼾也被称为单纯性鼾症，是睡眠时上呼吸道出现了部分阻塞，鼾声均匀而规律，声音高低一致，很少发生呼吸暂停及缺氧。病理性打鼾则被称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合症（以下简称OSAS），这种类型的打鼾，打着打着会突然停了一下，好像憋了一大口气，过了十几秒甚至是二十几秒又打起来了，然后打几声呼噜再次出现憋气，还有可能发出一些奇怪的声音。憋气多是因为上呼吸道阻塞，呼吸暂停或部分性的呼吸道阻塞，睡觉的时候呼吸暂停听起来是挺可怕。看似是睡得很香，但是白天经常嗜睡、感觉睡了个假觉，还会出现记忆力下降、注意力不能集中，无法正常工作学习。对于有上述症状的人可以采用多导睡眠图检测睡眠中的情况来确诊是否患有 OSAS。
针对 OSAS 的一般治疗包括减肥、控制饮食和体重、适当运动；戒酒戒烟、停用镇静催眠药物及其他可能引起或加重 OSAS 的药物。保持侧卧位睡眠，白天避免过度劳累。这类方式是不需要去医院，自己改变行为就可以啦。