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怎样预防动脉硬化常吃什么

Q1:动脉硬化吃什么食物好

秋季,暑夏的高温已降低,人们烦躁的情绪也随之平静,且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋过后气温逐渐由升温转成降温,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分合适。因此秋冬时节,动脉硬化患者吃什么食物能缓解,也就变得异常重要。

鲤鱼

鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也很高,人体消化吸收率可达96%,并含有能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A、D等人体所需元素。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能最大限度的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。还可用于脾胃虚弱,食欲不振;脾虚水肿,小便不利,还能治黄疸。

在这里推荐一道食疗方:

鲤鱼有时候和一些食物吃以达到更好的效果。

红薯

红薯可以让血管变得更年轻,这是因为红薯中含有丰富的叶酸和维生素b6等,这些物质对于预防动脉硬化是有很好的效果的,并且适当的吃红薯还可以帮助通便润肠。

在这里推荐一道食疗方:

红薯蜜羹

先将红薯洗净,切成小厚片,倒入锅中,加水1000克,煮约30分钟,再加入蜂蜜和糖桂花,离火,当早餐或点心食用,日服2次,每次1碗。

功效: 补中活血、宽肠通便的功效,适用于动脉硬化症等。

玉米

玉米当中的亚油酸含量是谷类中含量最高的,达到2%,而且其中还含有丰富的不饱和脂肪酸,这些跟玉米胚芽中的维生素E协同作用,可以降低血液胆固醇的浓度,而且还可以防止其沉淀在血管壁上,因此对冠心病、动脉硬化有一定防治作用。

在这里推荐一道食疗方:

玉米粥

先准备一定量的玉米粉,跟冷水溶合,当粳米煮沸之后,再把准备好的玉米一同煮成粥,在早晚餐的时候可以食用。

玉米的各种做法效果都很好,尤其是将玉米熬粥可以达到更好的效果。

香蕉

香蕉味甘性平,具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降血压和滋补作用。香蕉含有果糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、多种维生素、果胶、钙、磷、铁、5-羟色胺等成分。所含钾能防止血压升高及肌肉痉挛,所含镁具有消除疲劳的作用,所含5-羟色胺能使胃酸降低,对胃溃疡有一定的保护作用。香蕉是低脂肪、低胆固醇和低盐食物,适宜于高血压、动脉硬化患者。

在这里推荐一道食疗方:

香蕉粥

香蕉250克,冰糖、粳米各100克。香蕉去皮,切成丁。粳米淘洗干净,清水浸泡2小时,捞出沥干。将锅内加清水1000毫升,加入粳米,旺火煮沸,再加入香蕉丁、冰糖,改用小火熬30分钟即成。

适宜于高血压、动脉硬化、习惯性便秘,及津伤烦渴、肠燥便秘、痔疮出血、咳嗽日久等患者食用。

Q2:男的吃什么可以预防动脉硬化?

我知道的就是三七粉用温水送服,水温不能高,温水即可,一天的量不超过5克,只是有点小贵。

性价比高点的就是山楂(生山楂)泡水喝,效果还不错。能软化血管,还能防止血栓凝结,降血压。(如果女性吃,需要避开经期和孕期,其破血功能极强)

葡萄酒也有软化血管的作用,不过外面卖的葡萄酒掺假的太多了,很难买到纯正的。

多吃些有助于清理血液垃圾的食物都是对软化血管有帮助的。!

Q3:动脉硬化吃什么好

饮食调养是预防动脉硬化的主要措施。
(1)摄入的热量必须与消耗的能量相平衡,最好把这种平衡保持在标准体重范围内。如果超重,就不仅要减少热量摄入,还应该增强体力活动,加强能量消耗。
(2)重点减少食物中动物脂肪和蛋白质,每次进餐都要严格控制肉类食物。因为即使是最瘦的肉也含10-20%的动物脂肪,应该从食用肉中消除多余的脂肪,把脂肪摄入量减少到最低限度。不要吃鸡皮,因为鸡皮所含脂肪比例高。一星期内吃猪、牛肉不超过3次,其他时间最好是鸡或鱼(不包括水生贝壳类),因为这些所含的饱和脂肪酸少于猪、牛等肉类。
(3)对肉或鱼最好烧、烤或烘,不要用油煎或炸。因为烧、烤、烘能从肉中清除掉相当数量的人体不需要的脂肪。
(4)降低胆固醇的摄入量。每日不超过三个蛋黄(包括其他食物),水生贝壳类(龙虾、小虾、牡蛎)每月最好仅吃2~3次,少吃肝、肾和其他内脏,因为,内脏中含有大量的胆固醇和脂肪。
(5)少用或不用蛋黄酱拌色拉。最好用醋或酱油等,多用植物油烹饪,少用动物油和黄油烹调。
(6)不食或少食奶油、糖果或酸味饮料,少吃甜食,少吃精制糖,多吃标准粉,少吃精粉。这样可以改善消化能力,降低热量摄入,也减少了肠道对脂肪和胆固醇吸收。
(7)限制上述饮食亦不会缺乏营养。蔬菜、水果和各类食物中含有大量碳水化合物可以向人体提供热量。也就是说,各类食品以及黑面包、糙米、蚕豆、豌豆、胡萝卜、绿叶蔬菜和新鲜水果、桃子、梨、苹果(最好带皮),含有人体所需要的全部营养成分。在不提高血液胆固醇的情况下,供给人所需要的全部热量。
(8)吃饭要定时,两顿饭之间不要加小吃,如果非吃不可的话,可吃些苹果、生胡萝卜、饼干或其他不提供脂肪含量的食品。
(9)饮咖啡、茶和含咖啡因的饮料要适当。这些饮料刺激大脑、心脏和循环系统,而且刺激胃酸分泌,使人感觉饥饿。口渴时最好喝天然果汁,无咖啡因的咖啡、脱脂牛奶和水。

Q4:预防动脉硬化吃什么药好?

血脂异常是动脉粥样硬化的重要发生因素,采取积极的降脂治疗可有效预防动脉硬化.
血脂调节药有:
1 他汀类(如 洛伐他汀.辛伐他汀.普伐他汀.氟伐他汀.阿托伐他汀......
2 贝丁酸类(如 吉非贝齐.非诺贝特.........
服用血脂调节药前,应做血脂检查,在医师指导下服用!可选用血脂康胶囊
建议服用保健品深海鱼!
深海鱼油有降低血液黏度.改善血糖.降低血和肝脏中脂肪.防止血栓形成等作用.

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