Q1：怎样燃烧脂肪最快？
运动健身，比如仰卧起坐，平板支撑，这些都是很消耗能量的，每天来几组对燃烧脂肪很有效。但是我觉得要燃烧脂肪，控制饮食是很重要的。不然你光运动，然后运动完又开始胡吃海喝的，能燃烧脂肪才怪！
Q2：如何有效的燃烧脂肪呢？
以前在减肥的时候经常会看一些新闻报道，或者是在网上查询一些减肥的方法。当我在尝试这些方法时发现减肥的效果，并不明显，后来还是在朋友的指导下，我寻找到了正确的减肥方法，搭配上好多燃烧脂肪的方法之外，也不要忘记搭配喝碧生源常菁茶，只有每天喝一杯倒两杯减肥茶，才可以更好的达到减肥的效果，当时朋友为了帮助我减肥，也为我提供了许多染指的方法。后来我通过对这些方法一一验证之后，发现有三个方法非常实用，下面向大家来介绍比较好的燃脂方法。
饮食控制油脂
脂肪的形成来自于碳水化合物和一些高脂肪含量的食物，我们每天都会吃一些碳水化合物，如果吃的碳水化合物的含量非常高，必然会让自己的体重增加得非常快。在减肥阶段，一定要少吃一些碳水化合物含量比较高的食品，比如糕点或者是甜品。在平时的饮食方面一定要少吃一些油炸的食物或者是煎炒的食物，少吃高糖和高油脂的食物才有助于自己减肥。
适当的进行有氧运动
有氧运动是公认的比较好的减肥方法，有氧运动可以非常好的调节全身的肌肉，而且可以消耗身体的大量的脂肪。我在减肥阶段，基本上会坚持每天慢跑30分钟，一般在运动之前我都会做15分钟左右的热身运动，可以达到更好的燃脂的作用。有氧运动的种类非常多，比如比较常见的就是游泳和跑步，要根据自己的身体情况来适当合理安排有氧运动。
力量训练
要想在减肥之后，拥有完美的身材就一定要进行力量训练。进行力量训练，可以让自己的肌肉更结实，可以提高身体的肌肉含量，同时也可以提高自己的基础代谢，只有自己的代谢提高，才可以保持自己的正常体重，才可以在不动的情况下也可以快速的燃烧脂肪。
在朋友的推荐下，我掌握了快速燃烧脂肪的方法，同时我也会每天喝碧生源常菁茶，可以快速的去除肠道中的垃圾，现在我的身材越来越好，身体也越来越棒。
Q3：怎样跑步才能最有效的燃烧脂肪
有氧一定要跑30分钟以上，一般跑40到60分钟来达到有效减脂的目的。而且记得一开始跑中间绝对不要停，就算停着等红绿灯也要原地慢跑因为，一停下来人体马上又开工补充糖原，等于说你的减脂效率被降低了。
以减脂为目的的话，最好的时间是清晨或无氧训练以后。刚起床时身体里的糖原是一天中最低的时候，这样燃烧脂肪的时间会提前；而大重量无氧训练也会消耗糖原而让减脂更有效率。
简单的说，你跑得越快（心率越高），跑的时间越长，消耗的热量就越多。已赞过
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Q4：怎样可以让脂肪燃烧的快？
慢跑4 小时。 体重可减 1 公斤
游泳3小时。体重可减 1 公斤
跳绳1500下以上（ 有助长高 ） 体重可减 1 公斤 做什么运动都行。都要30分钟以上才会开始燃烧。
加油吧O(∩_∩)O
Q5：怎么有效的在家里快速燃烧脂肪
运动可以快速燃烧脂肪达到瘦身的目的：
1、通过健身锻炼的方式消耗脂肪，需要的是循序渐进，不可运动过度，这样做是很伤身体的。
2、有氧运动是关键，如跳有氧操、慢跑、游泳、快步走等。有氧运动由于氧气充足，可使体内营养物质代谢彻底，达到最终代谢，将营养物质分解为二氧化碳和水。
3、有氧、无氧运动搭配效果更佳。可先做力量练习，再做有氧运动。
4、30分钟内运动消耗的都是血液里的糖分，之后身体才开始调动各机能开始消耗脂肪。运动时间1小时到2个小时比较合适。
5、运动后不要补充太多的高能量食品，如巧克力、油炸食品、大鱼大肉等，以免适得其反，导致运动的越多吃得越多。