Q1：每天做仰卧起坐真的能减肥 瘦小肚子吗？
仰卧起坐是能减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用，被燃烧。过快的频率并不能提高锻炼的效果，做仰卧起坐只有适当放慢运动节奏，才可以避免对身体造成影响的同时增强减肚子的效果。
现在很多人做仰卧起坐的姿势都不正确。仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。练习过程中，腿一定不要伸直，否则不仅是浪费时间，甚至是有害无益。每天40个，贵在坚持
Q2：每天做多少仰卧起坐能有效减掉肚子上的肉
肚子的肉是最难减掉的，单纯做仰卧起坐 一点机会也没有的。如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经OUT了。我将介绍最新最有效的减脂方法，你只需要每天8分钟的家庭训练，其效果远远超过60分钟的有氧训练，帮你省钱省时间、方便有效的减脂。下面我们深入浅出的讲解一下：
对于每天1个小时有氧训练的朋友来说，一天24小时只有1个小时在消耗脂肪，那么我们如何让我们的身体在剩余的23小时里也同样消耗脂肪呢，这就是我们今天要谈论的话题，也称为"脂肪燃烧机"。
一、人有两个脂肪燃烧机，第一个：代谢系统。
当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，你就比其他人更快更有效地一天24小时地燃烧脂肪。好比汽车开动时需要消耗汽油，那么如果停车后发动机还是正常运转，就会持续的消耗汽油。
二、人的第二个脂肪燃烧机：肌肉。
肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪，如果你的肌肉含量高，那么你的脂肪燃烧速度就快，所以减脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代谢系统的减脂效果要好。
现在回到正题，如何安排这8分钟的训练以便达到增加代谢系统和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，虽然只有短短的8分钟，也正说明了它的强度非常大，如果8分钟过后你仍然感觉很轻松，那么一定是你的方法不对或没有用心，是达不到训练效果的。
这8分钟的训练你借助自己的自身重量或者器械来有效地减脂和增加肌肉，使你的代谢系统在训练结束后的24到48小时内仍高速运转，这就意味着延长了燃脂的时间。你的运动的强度越高，燃脂就越多。
8分钟的训练包括4组动作（力量与有氧结合）：俯卧撑、跨跳、高抬腿、交换腿的动作。一个循环里每个动作各做一组，每个动作20秒（也可以做到力竭为止），休息10秒进入下一个动作。共4个循环8分钟。（如果你已经是健身专业人士，可以提高到12分钟甚至18分钟，就是50秒运动，10秒休息，反复18次）。这8分钟训练的结果完全取决于你自己的努力，取决于你在这8分钟（或12分钟）之内要怎么驱动或逼迫自己来做动作。如果你把身体的舒适放在运动强度之前，你就不会得到你想要的结果。当然其中的动作，也可以根据自己的情况进行组合，赶快尝试下吧。
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Q3：女生每天200个仰卧起坐可以瘦肚子吗?
1、首先告诉你，肯定是可以的，并且见效还是比较快的，坚持一个月，就可以朋友圈晒图了。
2、不过，效果取决于两点：首先，要看你的体质，是不是平时运动比较多的那种，然后发胖的，那样会相对难一点，因为脂肪层下面有一层“坚实”的肌肉层呐。。锻炼的时候首先是消耗的肌肉里面的糖分；再者，有些人属于易胖体质，减起来也要难一点（俗称，喝水都胖）；最后，就是需要合理的方法了，运动完以后不要吃东西最好，就算吃东西，也不要摄入糖类，因为此时你的身体对糖如同“干涸的土地想要水一样”可能比喻不恰当，懂就好。
3、实际做法：晚上，昨晚200个以后，洗澡睡觉，不要吃东西（特别注意！），就是那么简单，一个月后，你可以来告诉大家是不是有腰了~ ~
4、补充一下，如果想要效果更好，平时饮食也是可以配合的，吃饭的时候，米饭少一些（含有大量淀粉），多吃菜，担心肚子饿，就多吃点蛋白类（瘦肉啊，鱼，鸡蛋等），鲜牛奶也是可以的。还有很多人喜欢慢跑瘦身，其实这个讲究很多，这里就不细说了，如果你想采取，多做点功课，以免最后适得其反。。。。一不小心就会跑成小粗腿
5、最后提醒一下，科学瘦身很重要，节食和吃减肥药都不可取，改善饮食结构和针对性运动才是重点。
Q4：仰卧起坐每天做多少个，坚持多久能减掉肚子上的肉？
每天坚持做30-50个，每天2-3组，坚持5天可以看到明显的效果，饮食自己也是需要控制的，尽量少吃多餐，晚上8点钟之后就不要进食了，更多减肚子的方法可以上《闪电仙女》公众就明白怎么减了
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Q5：一天要做几个仰卧起坐才可以瘦肚子?
具体视身体状况来定,如果小腹处较大,那么建议每天做30个,分三次做,第一次做15个,休息5分钟;第二次做10个,休息3分钟;第三次做5个,然后活动一下身体,做点有氧运动.如果肚子不算太大,就在上述基础上每次增加5-10个.祝你减腹成功!运动应该循序渐进,切忌运动过量!