Q1：可以分享点治愈抑郁症的方法吗？
所谓抑郁就是精神压力太大导致心理负担承受不了，而出现的精神萎糜，与常人不同，想法和做法都离奇，被正常人称为抑郁症。
解决抑郁症的方法主要有几点：
一，要耐心同抑郁症病人的思想交流。
家人千万不要用语言刺激病人，要耐心地帮助他（她）解决思想问题，看他是哪个方面的问题想不开而抑郁，不要粗暴地横加指责，甚至辱骂欧打等行为；
二，经常或定期陪同抑郁症的人去外出旅游。
陪同病人外出旅游的目的是让他们能心情舒畅，畅所欲言。看看外面的世界，看看外面的事情，这样才能使病人很好地分散精力，向快乐方面转化；
三，家长经常陪同抑郁症病人走街串巷，多接触熟人，多接触临居，多接触生活在贫困线以下的人群，让他们看到还有多少人不如自己，可他们不照样努力工作着，生活着，忍耐着。
抑郁症的主要根源就是自卑，总认为自己不如人，赶不上人，不被别人瞧不起，倒自己瞧不起自己，整天生活在自责中，怨天忧人`。只要要抑郁症的人看到自己的长处，自己的能力，自己的优势，他们会渐渐地脱离这种自卑感，而去迎接新的挑战。
Q2：抑郁症最好的治疗方法是什么？
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
Ⅰ“你才是自己最好的医生！”
作为一个已自愈资深的重度内源性抑郁症患者，和一个心理领域浸淫12年的从业者，我越来越确信：“当你与自己的内心和解，选择与抑郁症柔软的相处，你会发现，自己柔软下来了，暴躁的性情，翻腾的负面情绪和疾病的临床反应也相对温柔下来了。”
抑郁症最好的自愈方式，莫不如：不再死撑，不再伪装自己很坚强，学会承认自己的软弱无力，想哭，就放声大哭，想说，就找人倾述，没有人理解你，你可以用日记的方式，写下你心中最真实的感受。
“向外求”只能让你的期待一次次落空，令你内心的愤怒与失落越来越沉重，“向内求”才会令你挣脱束缚，涅槃重生，一飞冲天！
Ⅱ“治标不治本，斩草不除根！”
如果你自己没有“自救意识”，那么，任何治疗抑郁症的方式方法，都是“辅助治疗”。
说白了，“糊弄鬼儿”呢！根本解决不了您的问题！
影视剧也好，励志故事也好，论到如何“绝地求生”，无非是那个当下的主人公“被激发”或“自我激发”出来“自救意识”了，然后，才逢凶化吉，遇难呈祥的。
有一个故事很形象的说明了这个现象：
某人掉进海里，海水漫过他的肩膀，他祷告上帝：“全能的上帝啊，快来搭救我吧！”一条独木舟划过来，渔夫对他说：“哥们！抓住船桨，我来救你了！”某人说：“谢谢你！我已经祷告上帝了，祂会亲自来救我！”一条大船驶过来，船员把救生圈抛给他：“兄弟！快抓救生圈，我们来救你了！”海水漫过某人的脖子，他气喘吁吁地说：“谢谢你！我已经祷告上帝了，祂会亲自来救我！”一台直升飞机挂着一道软梯在他头顶的上空盘旋，飞行员用扩音器喊着说：“先生！快抓住软梯，我来救你了！”海水已经漫过某人的下颚，他有气无力的说：“谢谢你！我已经祷告上帝了，祂会亲自来救我！”刚说完，一个大浪打过来，海水漫过他的头顶，他直接就去见了上帝。某人歇斯底里地质问上帝：“你不是告诉你的信徒们：‘祈求就得着，叩门就开门。’吗？为什么，你不亲自去救我呢？”上帝笑了：“某人啊，你自己不想活的啊！我一连三次派人去救你，你都没有‘自救意识’！”某人说：“你撒谎！”上帝说：“海水漫过你的肩膀时，我差遣渔夫去救你。海水漫过你的脖子时，我差遣船员去救你，海水漫过你的下颚时，我差遣飞行员去救你。而你，一动不动，连手都不想伸！你是自己找死，还怪我吗？”某人悔不当初，低头不语……人们的“自以为是”和长期钻牛角尖的下场，莫过如此！如果你真的是从心里往外地想“治愈”，那么，任何一个方式方法，都“救”得了你！
Ⅲ“一招灵”我没有，任何方式方法都需要《坚持，坚持。再坚持！》
治愈抑郁症，如果你接受“被激发”，你可以直接去找职业的“心态教练”，如果你喜欢“自我激发”，你可以直接去找专业的心理咨询师。
除此之外，有几个反响非常好的方式方法，您也可以尝试一下：
1、绘画疗法：聚焦美好事物，促进脑下垂体分泌内酚酞，持续保持愉悦的心态。
2、日记疗法：宣泄悲伤和情绪，缓解压力，促进脑激素正常分泌。
3、观息法：不做任何评判，排解负面情绪与压力，促进脑下垂体分泌催产素，缓解失衡的身心系统。
4、有氧运动：促进脑下垂体释放大量的多巴胺，持续保持快乐的心态。
5、宠物疗法：透过“狗黏人”的特点，促进脑下垂体分泌血清素，提升自愈的本能机制。
6、日光疗法：每天晒一个小时的日光浴，促进脑下垂体分泌血清素，迅速恢复抑郁症患者的身心健康。
7、虔诚疗愈法：信仰的力量，会令你心胸豁达视野开阔，不药而愈。
这世上，没有一蹴而就的方法，只有坚持坚持再坚持的应对策略！心态对了，你走的再慢，都是正向成长，心态错了，你走的越快，离目标越远！@心态教练-刘亚威
@亚威教练D助理小薇
作者简介：亚威，60后感性天秤女，心态教练，【不可思议.教练微课程】认证教练型导师。已治愈的资深内源性重度抑郁症患者，从业12年，亲历百态人生，专注解答、解决婚恋心理情感工作人际关系等各种问题。