Q1：苹果的营养价值有哪些？
苹果的营养价值主要有以下八点：
1、降低胆固醇
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。
2、防癌抗癌
减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3、血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4、促进胃肠蠕动
苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，这些营养物质可以加快肠胃的蠕动，促进排便。经常食用苹果，就可以轻松排出体内毒素，同时也能帮助我们缓解大便干燥的症状。
5、维持酸碱平衡
苹果是碱性食品，吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。
6、美容养颜
苹果中含有大量的维生素C，我们都知道，维生素C具有美白肌肤的作用。经常食用苹果可以提高体内的血色素，让皮肤变得细腻红润。尤其是贫血的人，平时不妨多吃点苹果。
7、抗衰老
苹果中含有丰富的维生素E、苹果酸和酒石酸，这些营养成分都具有明显的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老的速度。
8、宁神安眠
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用，是治疗抑郁和压抑感的良药。
不同年龄的人群可以选择不同的苹果：
1、咀嚼能力差的幼儿及老年人，可选口感软面的花牛、香蕉苹果，更利于消化吸收。
2、疾病恢复期或胃肠功能很差的人，可把苹果蒸熟了吃或者和其他水果搭配做水果羹，也是不错的美味。苹果当中的果胶、膳食纤维对便秘和腹泻具有双向调节作用，正所谓“苹果生吃通便，熟吃止泻”。
3、对于处在青春发育期的青少年，可适当选择带些酸味的青苹果，和香蕉、胡萝卜等搭配，加点牛奶打成蔬果汁享用(冬天可先把牛奶热一下)，促进牙齿和骨骼生长。
4、电脑一族可以适当多选择有保护视力作用的黄苹果。
Q2：苹果的营养价值，吃了有什么好处？
苹果的营养价值：
苹果最营养的部分就是皮，而且大部分的纤维也在皮，它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg，胡萝卜素0.08mg，维生素B1为0.01mg，维生素B2为0.01mg，尼克酸0.1mg，还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。
吃苹果的好处：吃苹果既能减肥，又能帮助消化，老人吃了会很好的。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长和发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。 苹果 苹果内的胶质能吸收大量的水分，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。尤其现代人生活紧张忙碌，便秘等消化系统上的疾病，成为普遍的问题，而吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对于身体排泄、排毒机能，有很大的功效。苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。 多吃苹果有助于预防早老性痴呆，苹果中所含的酚类物质具有抗氧化作用，能够保护神经细胞免遭有害物质和毒素等伤害。苹果中所含的富含番茄红素和花青素，够预防心脏病、泌尿系统疾病和前列腺癌。
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Q3：苹果肉有哪些营养价值
苹果肉的营养价值
1、苹果含有丰富的糖类、有机酸、膳食纤维、维生素、矿物质、类胡萝卜素、多酚及类黄酮物质，被营养学家称为“全方位的健康水果”。
2、苹果中还含有丰富的抗氧化物质——类黄酮、槲皮素、绿原酸、花青素、根皮素，可减少自由基伤害脑部、血管心脏、皮肤等器官。
3、常吃苹果，可以有效降低胆固醇，因为苹果不仅不合胆固醇，还能促进胆固醇从血液中排出。
4、苹果含有大量的果胶与膳食纤维，能阻止肠内胆固醇的吸收，进而减少血液中胆固醇的含量：苹果的功效还可以在肠道中分解出来的乙酸，有利于胆固醇代谢。
5、苹果所含的多酚、类黄酮、槲皮素、绿原酸、花青素、维生素C、镁等天然抗氧化物质，可及时清除体内代谢的废物，预防血脂氧化沉淀，改善血脂组成，而减轻血管硬化。
6、一项研究指出，每天吃1个苹果，患心脏病的危险可减少20%，是保护心血管的有效水果。
7、现代医学研究指出，高血压患者适量吃苹果，有助于补充钾元素，减少利尿药物带来的副作用。
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Q4：你认为苹果的营养价值有哪些？怎么吃更好？
苹果可以说是生活中最常见的水果，价格合理并且营养丰富，并且苹果还有很多种吃法，比如直接吃或者煮熟食用，还可以做苹果醋或者其他的美食，接下来给大家详细介绍一下。
首先看一下苹果的营养价值和功效：
营养价值：苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。
功效：1.降低胆固醇。保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌。减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂。改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动。协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡。苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
6.减肥。苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
苹果的做法：
这个就不详细介绍了，只说一下有哪些关于苹果的美食吧。除了简单的生吃和煮熟吃(煮熟吃适合肠胃不好或者牙齿不好的人) 这些方法外，还可以做苹果醋、拔丝苹果、苹果蛋饼、苹果酒、苹果派、苹果酱、苹果粥、苹果奶昔等等。详细做法就不给大家一一介绍了，如果大家喜欢的话可以搜一下，味道都是不错的哦，附几张美图。。
1，苹果，对人体是全方位的营养水果的食物，也是常见水果之一，从小就是相识苹果，苹果这个名字，苹果中医认为，是苹果性平，具有补补虚強身功能效果，讨消化不良，食欲欠佳，可顺气，增加食欲，功效，①降血脂，日本人果树研究所的人人体试验表明，每天吃2个苹果，三周后受到试者血液中的甘油，三酯水平降低了36%，而甘油三酯水平高正足血管硬化的罪魁祸首。②，预防癌症，苹果中含有黄酮类物质，是一种高效抗化剂，不但是称为最好的血管清理剂，而且是抗癌的克星。③，强化骨髂，医学专家认为，停经妇女如果每天摄取5克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少5O%，④可以治疗改善便秘，另外苹果增加飽腹感，可帮助美容貌美如花。
梨子:是一种美食，本草纲目，称梨子是"润肺凉心，消痰降火，解疮毒，酒毒"，的功效，药用可治凤热，润肺，凉心态平衡协调，消痰，降火，解毒等方面，含水量多，且含糖分高，实是秋季养生凉快果品，还有可止咳功效，止咳化痰。
犁子还可以降血压，养阴清热，作用，高血压，心肺病人，肝炎，肝硬化，头昏目眩，心悸耳呜，吃犁子大有好处帮助作用。
香蕉，是化解忧郁的快乐水果的食物，香蕉在减轻人们的压力，清除忧郁情绪低落方面具有治疗效果作用，减轻心里压力，减少忧郁，令人快乐开心作用，在欧美州的人它能消除忧郁而称为，"快乐水果，"香蕉皮含有抑制真菌和细菌生长繁殖的蕉皮素，如脚癬，手癬，体癣，等引起皮肤瘙痒患者，用香蕉皮贴敷患处，能瘙痒清除，促进病早愈，香蕉可以润肺，润肠，润肤，滋补健作用。
总之，这三种水果的食物也是遗传下来的食物，功效型优秀之美食疗。称为适宜人体健康型之美啦！深受到广大群里的人选择之美。