Q1：上火导致便秘出血应该吃什么水果蔬菜
最佳蔬菜——苦味菜
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
最佳汤肴——番茄汤
夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤(烧好待冷却后再喝)，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。
靓汤推荐：黄豆猪手汤、百桂炖乳鸽、香菇土鸡汤、蛋奶鲫鱼汤、冬瓜肉丸汤
最佳肉食——鸭肉
切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
最佳饮料——热茶
夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
最佳营养素——维生素E
维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15--60毫克足矣。WWw.BazhISh@i.cOm
Q2：宝宝便秘吃什么蔬菜水果好
由于4～6月的宝宝肠胃等消化系统还没有发育成熟，没有足够的淀粉酶来消化吸收食物，所以在刚刚开始添加辅食的阶段，常常因为食物在消化道内停留的时间过长，失去水分而出现便秘、上火的情况。另外，如果妈妈给宝宝吃得过多，或者没有掌握好添加辅食的时间，也会造成宝宝"上火"。
所以，在辅食的最好选择有特殊工艺能帮助消化顺畅的米粉，或者富含膳食纤维的蔬菜泥、果泥果汁等。有些米粉中含有的益生元可以促进肠道有益菌（双歧杆菌及乳酸杆菌）的生长，建立健康的肠道环境，有利于营养素更好地被消化吸收，而且还有独特的工艺，可以将不容易吸收的大分子的淀粉分解成容易吸收的小分子及葡萄糖，使宝宝在全面获得多种营养的同时更易吸收，减轻肠道负担。同时，果蔬泥和果汁里富含膳食纤维，也可以帮助宝宝的肠道健康和消化顺畅，避免上火。你还可以去宝宝客的妈妈帮去看看，会有很多妈妈热心分享她们的经验的。
Q3：吃什么蔬菜水果可以快速有效的治疗便秘？
粗纤维解决便秘并非百试百灵如今粗纤维食品越来越流行，各种饼干、面包、麦片等都打上了“粗纤维”的口号，到底什么叫粗纤维，它对人体健康有什么好处呢？ 预防便秘多吃粗纤维所谓粗纤维，就是碳水化合物中的一类非淀粉多糖，主要来源于植物的细胞壁。纤维能够增加粪便的体积，减少肠中食物残渣在人体内停留的时间，让排便的频率加快。然而在现实生活中，很多人蔬菜、瓜果吃得并不少，但还是不时出现便秘现象。于是，他们寄希望多摄食粗纤维来改善或消除便秘症状，但是往往收效甚微，甚至事与愿违，这是为什么呢? 专家指出，并不是所有便秘都能用大量粗纤维素来解决问题，关键是要了解病因，才能有针对性的进行防治。便秘分为三种类型便秘分为梗阻性便秘、痉挛性便秘和弛缓性便秘。弛缓性便秘是由于肠蠕动弱造成的，特别是在老年人中较常见。
直肠性便秘是大便滞留于直肠内，时间过长时而发生便秘，在妇女中这种类型的便秘比较普遍。
痉挛性便秘，与大肠痉挛有关，通常与精神紧张有关。这种便秘常与腹泻交替发生。 改善菌群 有效治疗多种便秘 肠内菌群对人体健康有各种各样的影响。在健康条件下，肠内菌群中的有益菌占优势。有益菌丰富，肠道就会水润年轻，蠕动规律，排便顺畅，食物残渣中的毒素与脂肪就会被及时顺利的排出，不被人体吸收，人体健康而美丽。然而身体条件的改变，饮食、压力等因素的变化都会影响肠内菌群，并导致身体健康的综合变化。所以维持身体的健康，保持肠内有益菌占优势是十分必要的。特益菌是通过补充肠道内的益生菌，让肠道本身增加水分与弹性，提高自己的蠕动功能，从而彻底解决便秘问题。特益菌主要成分有：何首乌提取物、枳实提取物、芦荟干粉等纯天然植物绿色萃取，安全有效，无副作用。品富含多种营养活性成分，可有效改善胃肠功能，促进肠道水分吸收，滋养润滑肠壁，让粘连在肠道内的干硬宿便软化脱落可有效治疗弛缓性便秘；特益菌还可有效补充肠道有益菌，平衡肠道菌群，并全面提高肠道蠕动力，让肠子健康动起来，对于大便长时间囤积于直肠内的直肠性便秘，以及过度紧张导致的痉挛性便秘有显著效果。
Q4：孕妇便秘吃什么好(水果，蔬菜，食物)?孕妇便秘要注意什么?
(1).香蕉，孕妇吃香蕉能够增加肠胃蠕动，促进消化对便秘有一定的疗效，但是需要注意的是不要吃生香蕉，生香蕉对缓解便秘有反作用。 (2).苹果，苹果带皮吃对孕妇便秘也有一定的改善，此外苹果中的多种矿物质及维生素对胎儿发育也有很大的帮助。 (3).此外，草莓、柑桔、奇异果等都能促进肠胃蠕动，对缓解孕妇便秘都有一定疗效，另外草莓还可以消除体内的重金属，但是一定要注意清洗干净再食用。 应该选择含有纤维素多的蔬菜以及粮食，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等;粮食有薯类、大麦、玉米、花生、豆类食品等。除了以上含有纤维素高食品以外，孕妇还应该选择含有维生素及水分多的食物，如银耳、蛋黄、豆芽、自制先蔬果汁、鲜牛奶等。此外便秘孕妇饮食方面应避免食用辣椒喝浓茶、咖啡、酒类饮料及食物。 【孕妇便秘会不会挤压到胎儿?】 孕妇不用担心便秘时会挤压到宝宝，因为羊水有一定的缓冲作用，羊水养护不受伤害;此方面不用担心，但是便秘时你烦恼的情绪会对胎儿有一定的影响。 为了预防以及改善便秘，孕妇要控制好情绪，以免影响到内分泌诱发便秘;每天坚持适量运动;多喝水注意要大口喝，但不是暴饮等都能预防或者减轻孕妇便秘。 注意，如果便秘比较严重可以选用开塞露等药物，但是一定要根据医生指导用药。 此外，也有妈妈出现孕妇拉肚子的情况，孕周越大总担心伤害到宝宝，那么《 孕妇拉肚子对胎儿有影响吗 》关心的妈妈看以点击看看哦!