防白发脱发吃什么食物

Q1：白发吃什么食物比较好？

随着佛系青年的兴起，很多人也越来越注重养生的重要性，而随着长白头发的人越来越年轻化，有些年轻人在年纪轻轻的时候就顶着一头白发的尴尬情况也越来越多，那么怎么做才能防止自己“未老先衰”呢。在这里，我就和大家介绍一下如何通过食疗防止你的白发崛起。

首先是枸杞泡水法。中医认为枸杞具有滋阴补肾的功效，所以吃枸杞不仅在一定程度上是可以治疗你的白发而且还能够抵抗皮肤的衰老情况。在这里建议各位，如果一有空的话可以将洗干净的枸杞放入玻璃水杯中，然后在朝玻璃杯中倒入开水，等枸杞泡发好后就可以进行饮用了。

其次吃黑芝麻糊。研究表明，黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质能够促进头发生长的同时，还能防止白发的生长有助于防止头发脱落。如果想做一碗黑芝麻糊的话，可以选取一把黑芝麻放入锅中炒熟后再进行捣碎。然后将捣碎好的黑芝麻粉和炒熟的糯米粉混合后加入开水后在锅中炒熟，待锅中的黑芝麻成黏稠状后就可以出锅了，当然可以根据自身的喜好加入一些白糖。

最后吃核桃仁。如果嫌以上两种方法比较麻烦的话，那不妨可以生吃一些核桃仁。核桃仁中富含B族维生素和蛋白质可以补肾养血的同时，也能起到防止白发生长的作用。

Q2：白头发太多，吃什么食物能让白发变黑发？

我和我身边人白头发是这样变黑的。 年龄段不同，白发的原因也不同，如果是年纪轻轻就白头发，可能是XUE RE，或者少白头，急火闹的。我本人以前也白过头发，现在全部变黑了，在我的动态里有回答过，大家可以去看看。如果是到了一定年龄，本该白发的年纪，也可以通过食物让白发减少，这是我身边真实的效果，我岳父60了，现在没一根白头发，那么这两种情况都是怎么做到的呢？下面我给大家具体讲一下经历的过程，希望对你有帮助。这是我以前白发的时候和现在黑的时候 我白发有两次，都变黑了，一次是13岁左右，一次是22岁时候，现在总结起来原因都是因为急火闹的，精神状态压力过大造成的，第一次是怕考不上初中急的，第二次是家里催结婚给急的，第一次是喝井水，喝了三个月喝好的，这个怎么喝法，我过去详细回答过，你可以去我的动态里找。第二次白头发是我彻底放松心情，减轻压力变黑的，我把手机号换了，什么烦心事儿都不想，把手上钱全部吃喝玩乐了几个月，就变黑了，这绝对是真的，虽然看着挺扯的，如果你也是年轻白发，你可以试试。没老丈人照片，奥特曼代替吧，哈哈

我岳父的头发在我印象里，一直都是黑的，比我的都黑，他是一个很注重饮食的人，开始的时候不知道为什么，后来有次聊天时候，聊起来了，他每天吃黑豆，和黑芝麻，他这样一说，我才明白每次和他吃饭，他都从一个瓶子里弄一勺豆吃，原来我还以为是黄豆酱之类的豆酱呢，现在听他说完才知道是他用水泡的黑豆，黑芝麻是每天早上吃一勺，我们看这个量都不大，但是贵在坚持啊。

我听说he shou wu也能黑发，但是我身边没有人用he shou wu变黑发的例子，所以也不知道真假，朋友们，你们身边有吗？说出来给大家听听，分享一下。

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Q3：白头发吃什么维生素？

白头发可以吃21金维他，缺乏维生素B1、B2、B3是造成少白头的一个重要原因。如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等富含维生素B1、B2、B3。
拓展资料：
少年白发可能于下列因素有关：
（1）精神因素：如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。
（2）营养状况：毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官、组织一样，需要充足的营养。据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。
（3）疾病、药物和遗传：疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。
白发的预防总的来说，要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，避免过度紧张、劳累

Q4：吃什么食物和水果让白发变黑？

加味银耳珍珠

水发银耳50克，鸡里脊肉100克，猪肉25克，鸡蛋一个，熟火腿15克，水烫油菜20克，冬笋15克。料酒，盐，味精，鸡汤适量。

将水发银耳去耳根洗净，把火腿肉，油菜，冬笋分别切成小片。将猪肉，鸡肉切成片用刀背砸成泥，放入碗中。加入适量鸡汤，鸡蛋清，味精，料酒，精盐用筷子拌成糊状。将鸡泥装在桶筒里，在盘内抹上一层油，将纸筒内的积鸡泥挤成一个一个珍珠形状放入盘内，锅内放鸡汤烧开后将珍珠形的鸡泥放入汤内，汤烧沸放入银耳，火腿，油菜，笋片焯一会儿，捞入汤碗内。锅内加精盐，料酒，味精，待汤烧沸后加点明油，可用麻油，倒在盛鸡肉珍珠的碗内即可。

功效是肉不腻，素淡适口，此菜汤中银耳为滋阴补肾，强身健体的高级营养品。鸡肉含蛋白质，脂肪，钙。磷，铁，维生素ａ，维生素ｂ1，维生素ｂ2，维生素ｃ，维生素ｅ。尼克酸有温中，益气，补精，添髓的作用，对皮肤毛发有保护功效。再配以火腿，油菜，共同组成营养保健具有补中养气，滋阴健胃，美容护发的作用。

女性常吃可滋润皮肤，保护头发，使面部红润，头发乌黑。

赶紧动手吃起来吧！