每天吃水果的最佳时间其实并不存在，因为每个人的身体状况不同、生活习惯不同，所以大家吃水果的时间当然也会不同。吃个水果都要纠结时间问题的话，我们也太跟自己过不去了！
而且哪些关于哪个时间是水果好的说法，也并没有科学实验证实，只是空口“说说”，毫无道理可言。更别提什么修复时间、休息时间、代谢时间，敢问每个人每天的作息时间都不同，为啥吃水果的时间要相同？
但鉴于大家还是关心这个问题，玮玮提一些个人建议：首先，最普遍的时间就是三餐之间，也就是上午10点左右、下午3点左右，因为此时距离上一顿饭和下一顿饭都有一定距离，而工作中的我们需要一点时间放松，也需要补充点能量和营养素，那么这时候吃个水果就是不错的选择，原因一就是水果吃起来方便又能量低、营养丰富，二来呢就是水果的清甜感觉可以让我们的大脑有种短暂的幸福感，也可以填一填肚子，起到扛饿的作用，所以作为间食、加餐或零食都是不错的选择！
但不建议睡前食用大量水果，真的会影响睡眠质量，所以晚饭后想吃的话就少吃点，别一下吃一盆！
Q2：孕妇在一天中的什么时间段吃水果比较好呢？
如果孕妈身体倍儿棒，肠胃消化好，只要不是很晚，什么时间吃水果都是可以的。只不过选择合适的时间段来吃水果效果要更好一些，既不影响正餐，又能促进消化，还能及时补充营养，一举三得。
孕妇每天什么时间段吃水果比较好？准妈妈在两餐中间吃水果比较好。比如每天的早饭和午饭之间、午饭和晚饭之间，都可以吃点水果，帮助肠胃蠕动，补充正餐中所缺乏的维生素。
肠胃较好的孕妈，吃水果不用太讲究时间，只要不大量吃就没什么。但是消化功能不好的孕妈就要注意了，尽量选择两餐中间吃水果，最好不要空腹吃，也不要吃刚刚从冰箱拿出来的水果，容易让肠胃受凉、腹痛腹泻。
我怀孕时，冬天爱吃水果又怕凉，就放在热水里热一下再吃，虽然口味，没那么好吃了，但至少不寒凉，感觉这样肠胃要舒服得多。
还有，一定要吃当季的水果，反季水果中激素农药都较多，吃了反而对身体有害。现在是冬天，橘子、橙子、柚子都是当季水果，孕妈可以吃一些。
水果毕竟含糖量很高，如果孕妈血糖高，那更要讲究，一次少量吃就可以了，切不可贪嘴，以免血糖波动太大影响健康。肥胖的孕妈吃大量水果还可能产下巨大儿，产后减肥也更加困难，所以水果再好也不能大量吃哦！
关注孕产、育儿知识，朵拉小树和万千宝贝一起成长！Q3：一天中吃水果的最佳时间是什么时间
普通人饭前一小时,和饭后一小时
人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。
其实饭前吃水果比饭后吃水果更好，医学家指出，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃水果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些。
传统习惯认为，饭后吃水果是良好的饮食习惯。但是近来研究发现，这一观点并不科学，饭后吃水果会给消化功能带来不良影响。
饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。另外正餐前吃水果也不适宜，这会影响人的正常食量，人体肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。
除此以外，有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃。如柿子含有鞣质，这种物质碰到酸就凝固起来，形成“柿石”，容易导致“胃结石”发生。在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。但如果是危重病人，也可煮熟来吃。
Q4：一天当中哪个时间段吃水果最好?
水果中含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。
现在又到了新鲜水果大量上市的季节。但是，吃水果也要讲究时间，新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
所以，上午吃水果最好，你吃对了吗