Q1：新手刚开始去健身房有哪些注意事项啊
你好，一看你就是个小屁孩吧？去健身房目的要明确，一开始不要选择极端的练法，否则会拉伤肌肉…我试过，不要…就是要慢慢来，越急越是练不好，锻炼前要热身，水也是必备的…w‖Ww.bAzHisHi.cOm
Q2：第一次去健身房锻炼 缓解肌肉有什么注意事项
简单的说
就是 先进行 热身 比如跑步压腿什么的
然后 做器械用动 要注意 规律 和强度不要一上来就蛮干要注意规律 具体的健身房 有教练嘛WWw.BAzHIS.Hi.com
Q3：健身房的注意事项
不要空腹，训练前半小时吃一点好消化的东西;
训练前记得热身，慢跑或动感单车;
刚开始的时候运动量不要太大，注意循序渐进;
保持良好的精神状态，开心健身;
训练中适当补水，少量，多次;
训练后温水淋浴，缓解疲劳，并及时补充蛋白质;
Q4：男生去健身房健身，注意事项！
带上运动鞋.穿着休闲装.肌肉锻炼年龄还小不需要太大的重量量力而为.年龄小注意不要练深蹲.会影响你的身高.你的体型是偏瘦的话主要加强器械如哑铃.杠铃训练胸大肌.二头肌肉.大腿肌肉.一个月营养跟的上就可以长个6-7斤.偏胖就多跑步机.动感单车.多做.多消耗能量.减脂肪.小兄弟.最后祝你通过健身有个完美的体型.