糖尿病吃什么水果最好

Q1：糖尿病人吃什么水果好 又不能吃什么?

糖尿病人吃水果的三个基本原则：

1、欲吃水果，您的血糖浓度应达到以下标准。否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。标准是：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖。

2、吃水果的时间：水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

3、吃水果的数量：根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果（可提供约90千卡的热量），同时应减少半两（25克）的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。

糖尿病人吃什么水果好？

为糖尿病人挑选水果时，最重要的是看那种水果所含糖分和淀粉的含量的高低。一般每100克水果中含糖量少于10克的水果是比较适合糖尿病人的，这些水果都有哪些呢?

西瓜

西瓜含有大量水分，属于含糖量较低的水果，此外还含有盐、酸等其他营养物质，有降血压、治疗肾炎、利尿等功效。如果糖尿病患者可以很好地控制血糖，适当吃一点西瓜还是可以的。

柚子

柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。 柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。

柠檬

柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。这主要是因为其中含有一种特殊成分圣草枸橼苷。实验证明，它可以大大减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量。柠檬还是预防心血管病的食物，高血压、心肌梗死患者常喝点柠檬饮料，对改善症状有很大益处。

番石榴

番石榴果实营养丰富，具有保健养颜的功效，尤其是维他命C含量最高，可防治糖尿病。番石榴色、香、味俱全，外形色泽十分诱人，味道清甜，果肉嫩滑脆口。番石榴有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效;含纤维高，能有效的排走积存在肠内的宿便。

除了上面详细介绍的几种水果外，橙子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等也是比较适合糖尿病人食用的。

含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等不宜食用。

Q2：糖尿病患者吃什么水果好

1、糖尿病患者吃水果要遵守以下原则:1,在血糖控制不好时，绝对不能吃水果，血糖控制理想时可以适量是水果;2,吃水果的时间应在两餐之间;3,选择含糖指数小的水果，如西红柿、黄瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜，樱桃、火龙果、橙子、梨、菠萝等，当都应适量食用，不宜过多。但石榴、香蕉、大枣、红果等，糖尿病病患者都不应食。
糖尿病本身并不可怕，可怕的是会引起一些并发症，出现心脏、脑、肾脏或眼镜等多种急、慢性并发症，如:糖尿病酮症酸中毒、高渗性非酮症性糖尿病昏迷、糖尿病眼病、糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病神经病变、糖尿病心肌病、糖尿病骨关节病等。导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，且无法治愈。
除了饮食外，也可以用蜂胶。我们小区的老人不少都有三高症状，他们也是通过蜂胶把血糖给降下来的。建议你了解下。

Q3：糖尿病患者能吃什么水果？

原则上说糖尿病人饮食方面没有什么禁忌，只要血糖控制达标什么都可以吃，但要掌握一个适合的量，一般在两餐之间可以吃一个小一点的苹果最好是青皮的，因为青皮的苹果含糖量相比红富士要小一切，或者桃子，橘子，柚子，如果吃西瓜不要超过二两，樱桃，杏，都可以吃的，含糖量高的水果是，香蕉，火龙果，香瓜等，只要掌握量血糖达标或接近标准值，都可以适当少吃一点的，总之要科学控糖，营养均衡，什么都吃什么都少吃，多运动，心情舒畅，才能更有利于病情好转，

很多糖友认为，水果味道甘甜，其中含糖量高，因此糖尿病，高血糖不能吃水果，其实并非如此，水果中含糖量大概在10~30%左右，的确属于含糖量较高的食物，不过水果中的膳食纤维丰富，膳食纤维无法直接被肠胃消化，可以减缓胆固醇、糖分、脂肪的吸收速度，因此适当吃水果对血糖的影响并没有那么严重。水果中还富含多种营养成分，例如多种水溶性维生素成分，多种人体所必须的矿物质、抗氧化剂，适当吃水果均衡营养对于糖友来说利大于弊。

理论上来说，只要维持血糖平衡，什么水果都是可以适当食用的。不过一定要纠结的话，最好选择升糖指数较低的水果食用，升糖指数代表水果能够升高血糖的能力，升糖指数越高，证明这种水果越不适合糖友食用，一般高于55的食物，属于升糖指数中高水平，不适宜糖友食用，另一个指标要看升糖负荷，升糖负荷指的是这种食物中升糖因子的密集程度，如果升糖指数较高，升糖负荷较低的话，只要适当食用，这种食物对血糖的影响也不会太大，比如南瓜、西瓜，它们同属于升糖指数70以上的食物，但它们的升糖负荷较低，如果适当食用的话，也是可以的。

适宜糖友食用的水果，含糖量较低，升糖指数较低的水果有：苹果、梨、柚子、樱桃、草莓、猕猴桃、脆桃、番茄等等。而升糖指数较高而升糖负荷也不低的水果，糖友应该严格控制摄入量，最好是在血糖较为稳定，在两餐之间血糖较低的时候食用，例如菠萝、水蜜桃、鲜枣、荔枝、桂圆、无花果、柿子、杨梅等。吃水果的量一次最好不要超过100g，升糖指数较高的水果一次最好不要超过70g。

Q5：糖尿病人吃什么最好，可以吃什么水果

不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情稳定，血糖基本控制的患者才可以吃。一般说来，空腹血糖7.8毫摩尔/升以下（140毫克/分升），餐后2小时血糖在10毫摩尔/升（180毫克/分升）以下，以及糖化血红蛋白7.5％以下，病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5％以下的蔬菜、水果，像草莓、西红柿、黄瓜等。 糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡www.BAzhi∴SHi.com