Q1：女性经期吃什么补血止痛
女性经期不仅会流失血液，同时还会丢失大量的微量元素，经期饮食要注意，经期期间吃什么是人们最关心的问题，选择好食物，可以有效的起到补血，止痛的效果，下面就是经期期间吃的食物，吃这些食物可以有效的起到补血，止痛的功效! 1、红糖 一直以来我国都有经期喝红糖水的习惯，在经期前后喝红糖水，不仅仅能够有效的缓解痛经，同时还具有很好的补血功效。我国中医认为，红糖性温味甘，能健脾热胃，同时还具有很好的止疼、活血、补血、散冷的效用。 特别是对于有痛经的女性来说，在经期不妨泡碗红糖开水或者姜糖水，饮用之后你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。这个时候痛经就能得到有效的缓解，但同时要注意，对于一些生冷的食物应该尽量的不吃，以免导致痛经加剧。 2、胡桃 我们民间经常说的长寿果其实就是胡桃，经过研究发现，在胡桃中含有大量的orgnitu维生素E，除此之外还含有极为丰富的饱和脂肪酸，不仅能够营养大脑以及滋养皮肤，同时还能帮助人体快速的补充体力，有着很好的延缓朽迈、滋补养颜之功。 而对于经期的女性而言，胡桃中所含有的各种营养物质正是极其需要的，在经期吃胡桃不仅具有滋养皮肤的功效，同时还能够有效的补血以及缓解经期的各种不适症状。 3、芝麻 在经期由于体内激素的改变以及内分泌的紊乱，很多女性都会出现皮肤粗糙以及黯淡无光的现象，这个时候女性要注意，经期时候应该尽量的多吃一些黑芝麻，以此来滋养皮肤。在黑芝麻中含有大量的胱氨酸和orgnitu维生素B和e，这些营养物质都可以增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是女性经期改善皮肤的最佳食品。 除此之外黑芝麻还具有滋养头发的功效，在经期受内分泌影响的不仅仅只有皮肤，头发同样会因此而出现干燥、干枯的情况，因此在这个时候应该多吃黑芝麻。 4、红枣桂圆糖水汤 在经期吃什么的问题上，女性不妨给自己开个小灶，做一些红枣桂圆汤水烫饮用。我国中医指出，红枣桂圆汤具有很好的补气养心的功效，除此之外红枣健脾补血，经常食用能够让女子脸庞艳如桃花。除了吃桂圆之外，还可以用黑木耳来代替，中医指出黑木耳性平，就算你身体火气大也可以放心的食用。 经期的女性还可以经常多吃银耳红枣羹，这款汤饮不仅仅具有桂圆的功效，同时银耳中所含有的莓多酚还具有很好的祛斑功效。 5、乌骨鸡汤 一直以来乌骨鸡就是女性的恩物，把乌骨鸡熬汤饮用不仅仅不怕上火，同时还居于很好的滋补功效。但是乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，并且放入姜、蒜头、红枣、海带等食材后用慢火炖半天，这样才具有更好的滋补功效。在炖乌鸡汤的时候还可以放入虫草和当回，这对经期的女性来说是非常有好处的，当归具有很好的补血功效。 女性在经期还应该多吃一些容易消化并且富含营养的食物，这样才能有效的缓解经期的各种不适。WwW.baZhI。sHI.cOM
Q2：备孕女性经期吃什么菜补血补气？
可考虑吃些益气养血口服液或人参归脾丸。也要食补的胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物.
Q3：女性经期补血吃些什么好
很多女性在经期都容易贫血那么吃什么补血呢?女性经期经常遭遇下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等经期不适症状。经期贫血导致女性在月经期的种种不适应，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。 2、食物里要多含有镁元素 很多女性在经期爱头疼，这主要是经期贫血造成的那么女性经期吃什么补血?研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。 3、补充高铁食物 补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。吃什么不需不适个小问题女性要慎重对待。 因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。 健康提示:女性经期吃什么补血是个很重要的问题，对于贫血的女性对于补血这问题一定要重视。
Q4：女性月经期间吃什么食物补血好
女性月经期间吃什么补血呢?我们都知道女性月经期身体会失去一部分的血量，所以及时的进行补血对预防贫血有很大的帮助。那么日常吃什么食物补血好呢?下面就让小编为您推荐一下补血的食物具体都有哪些吧。 肉类：羊肉、肌肉、牛肉。 中药食材类：红枣、薏米、红糖、当归、熟地、豆腐皮、鸡蛋、益母草。 水果：苹果。 功效：通常在月经来的时候，女性会出现食欲不振、腰酸背痛、身体疲倦、四肢酸软等症状，选用以上食物可以缓解减轻经期间的症状。 月经过后应该吃什么补血? 肉类：牛肉、羊肉、猪胰 蛋类：鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋 中药食材类：茨实、桂圆、当归 蔬果类：菠菜、胡萝卜、樱桃、苹果 功效：在月经过后，难免会丢失部分的蛋白质和矿物质，因此要多吃补血活血的食物与中药。