月经是有规律的、周期性的子宫排血现象。
月经是女性特有的生理现象，在行经期间血室正开，机体抗病能力相对较弱，若调摄不当，容易致病。
对于没有月经疾病的女性，仅需注意如下几点：
①保持外阴清洁；
②注意劳逸结合；
③保温，避风寒；
④饮食有节；
⑤调和情志。
一般情况下不宜过食寒凉生冷酸涩之物，否则经脉凝涩，血行受阻，饮食当以清淡有营养为佳。
月经过多、崩漏类患者，常因失血过多继发贫血而闭经，也可因营养不良、贫血，致营养不足、血海空虚所起，因此应食用高蛋白饮食，如蛋类、瘦肉、鱼类等，蛋类以鸡蛋营养最好，含有丰富的易被机体所吸收的蛋白质，有补气血安五脏的作用；瘦猪肉有补肝肾益精血之功；猪肝含有丰富的铁质，对贫血有良好的补养作用，鱼类如黄花鱼、带鱼等均有补益气血、滋补强身作用，经常食用，能恢复体力，强壮身体，气血充足，对月经得复常有明显的效应。
痛经当宜温通，进温补食物，闭经则忌生冷、油腻、寒凉、黏滞食物，如冷饮、生菜、肥肉、蟹、螺、海鱼、海带、腌腊制品。
经前紧张综合征（如经行乳房胀痛、经行浮肿、经行泄泻、经行情志异常等）又当以清淡、利水、低盐食物如瓜类、绿豆、百合之属，《金匮要略》之甘麦大枣汤颇为适宜。
调经方面，应视人之虚实寒热及脏腑功能盛衰，按照“益精者宜食，增病者多忌”的原则。
气虚者，可食红枣、桂圆、山药等，以益气摄血；血热者，饮食以清淡为主，如莲子、藕等，以清热凉血调经。
阴虚血热者，多食甲鱼、猪腰、猪肝、紫菜、黑木耳等，忌葱、姜、辣椒等动火之品。
气滞血瘀者，忌食生冷、酸涩之品，以免收涩滞血，影响经血运行。
饮食也仅仅起到辅助调理的作用，若有月经疾病建议及时到医院诊疗。
WWW.BAzh+IShi.COMQ2：来月经了 吃什么能把毒素排干净
，生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都不错。
意见建议：在月经期间要多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，不适宜喝酒，喝茶。另外羊肉、牛肉、鹿肉、韭菜、荔枝、樱桃等热性食品，以及黄油面包之类的高热食品，当属禁忌之列。WWw.bazHiShi.▶CoM
Q3：月经期间吃点什么有助于排干净位于子宫里的杂质
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。 月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大 枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
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Q4：月经期间不能吃什么？
月经是女性的特殊生理时期，特殊时期就要特殊对待。因为女性在月经期间的饮食会影响到自身的身体状况，例如会出现痛经的问题等，因此女性在月经期间必须注意饮食。那么，女性在月经期间不能吃什么呢?下面我们一起来看看吧。
1、不能喝浓茶
因为浓茶中咖啡碱含量较高，会刺激神经和心血管，能使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。并且，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，会发生沉淀，使得铁的吸收受到阻碍，而引起缺铁性贫血。
2、不能喝含咖啡因的饮料
含咖啡因的治疗会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时会消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、不能喝酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，会引起经量过多。
4、不能吃巧克力
巧克力会造成情绪不稳与嗜糖，除了会发胖之外，还会增加对维他命B的需求。并且，糖会消耗人体内维他命B与矿物质，使人更爱吃糖类食物。吃了高糖类甜品，不但无法改善经期的不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
5、不能吃酸辣食物
米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。
6、不能吃油炸食品
因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
7、冷饮食
月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，容易使人体产生内寒。而寒气凝滞可导致血行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不能吃冰淇凌及其它冷饮。饮食应以温热为宜，利于血运畅通。冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
注意：月经期间要多吃热的，才能让经血排干净，不会滞留体内，而吃冷的实物，会让经血滞留，导致体内寒性凝滞经血不顺畅产生血块，造成经血少甚至痛经!
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Q5：月经期间吃什么排血更干净？
月经期不可以吃，血量增多，不走更麻烦。月经过后吃点调经的药，可以促进淤血排出。我以前吃的鹿之宝鹿胎高调经活血效果挺好的，你可以试试。
Q6：吃什么让月经排得更干净？
这个是自然规律，最好不要吃药，否则伤害更大
Q7：月经期间吃什么才可以排干净脏内污血
月经期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮忙废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食物。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排干净。生理期吃甜品不容易发胖喔！还可以帮忙污血代谢。