Q1：母乳不足吃什么最有效
1.妈妈要保持精神愉快，放松心情，不因奶水不足而急躁。良好的心态是预防奶水不足的第一步。
2.妈妈们在产后应及早开奶，并且应按科学的方式哺喂，喂奶姿势要正确。
3.在这段时间里，妈妈要全面平衡营养，不要凭喜好挑选食材，不能偏食，要多喝煲的汤。
4.妈妈在哺乳期内应按孩子的生活规律，尽量保证好休息，这样才能保证奶水的质量和充沛。
5.妈妈在哺乳期内可适量食用催奶的食物，同时不要吃退奶的食物，比如韭菜、麦芽水、麦片、人参等。
6.在这段时间内,妈妈的饮食要尽量淡,有刺激的食品最好不要吃,例如:辣食、烟酒、咖啡等。常吃刺激的东西不利于产奶。
Q2：母乳不够吃什么效果好？
可以喝口良青木瓜奶粉吧
Q3：母乳不足，吃什么可以增加母乳？
母乳不足，分三个方面着手改善：1、找催乳师按摩推拿，开中药发乳2，让宝宝多吸3，吃发乳的汤汤水水。黄豆炖猪脚，鸡汤，干黄花炖排骨，鲫鱼汤，黄花菜鲫鱼汤等。
Q4：母乳不足吃什么催奶最好
即使奶水不足，也要加强宝宝的吮吸！这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 再有，结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。
均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。 哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。有两款丝瓜络下乳汤可以试一试。丝瓜络对于通经活络，清热解毒，利尿消肿，止血等具有特殊的效果。
1、丝瓜络鲫鱼汤：取丝瓜络30克，鲫鱼500克，生姜、葱、蒜、酒、食盐少许，加水800毫升，煮至400毫升。每次200毫升，一天两次，连用三四天。此汤有通络下乳功用，用于产后乳少或乳汁不通者，补而不腻，通而有度。
2、丝瓜络猪蹄汤：取丝瓜络30克，猪蹄500克，生姜、葱、蒜、酒、食盐少许，加水800毫升，煮至400毫升。每次200毫升，一天两次，连用三四天。猪蹄补而不腻，汤咸淡肥腻适中，一起吃完，有通络下乳功用，用于产后乳少或乳汁不通者。望能帮助到你。