Q1：男人吃什么能长胖，要最有效的方法
1.氧运+氧运
氧运般都通做些举重锻炼训练肌肉程肌肉储存碳水化合物解掉体要通消耗碳水化合物给身体提供能量旦体内储存碳水化合物解完身体脂肪始消耗相比氧运氧运消耗脂肪效更进行氧运前先通氧运消耗碳水化合物通氧运消耗脂肪减肥效能事半功倍
2.全身运结合局部运
身材局部肥胖比腿粗、腹部赘肉症药减肥效定于针肥胖部位运其实要想快速瘦单单针某部位做运非足些针性运脂肪消耗能力强需要配合些全身运跑步、游泳等运
3.做户外运
研究发现户外行走或奔跑比跑步机跑步燃烧卡路要百十户外相崎岖路面产更摩擦力；受自风影响运身体受更阻力；另外坡、坡变换使户外运能够停变换节奏论跑步、骑脚踏车轮滑练习者户外运受更阻力身体本身需要消耗更热量
Q2：有什么方法可以让男人长胖
睡，吃。呵呵。开玩笑。其实这个真的是要看体质的。你最好看看你是为什么瘦。去查查体。看是不是身体本身的事。
Q3：男人吃什么能长胖，要最有效的方法。
栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，
平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、
绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，
或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
不挑食，不偏食，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。
应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收
增肥其实也不难的主要是注重饮食方面就可以了，要起到快速增肥的话每天应该多吃一些，
首先每天应该喝一杯全脂牛奶。一般纯牛奶就是全脂奶蒙牛或伊利的，全脂牛奶最增肥很有帮助的。
鸡蛋的营养全面丰富，餐桌上不可或缺的食物，合理的搭配饮食可以起到增肥的效果。
水煮蛋早上的点心帮助身体储藏能量 葡萄干、核果、花生、香蕉。
多吃水果榴莲，荔枝，龙眼，香焦，柿子，牛油果（洛梨），水蜜桃，蜜枣，菠萝蜜，
甘蔗，吃基素食物:肯德基、麦当劳、毕胜客等等更容易增肥
其实，甜度高的水果吃多了才会使人发胖，这些水果都是增肥不错的。
花生含油较高对增肥帮助很大的多吃。
另外可以多吃一些零食比如糖类、巧克力 蛋糕、冰激凌，奶油，奶糖,糕点、
奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类
均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、
高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，
会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。w&WW.BaZhishi.CoM
Q4：男人增肥的最佳方法有哪些
睡眠充足
想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，有熬夜习惯的人，若想长胖，得先调整生理时钟早早入睡，让身体睡饱有助身体长肉。
适度运动
适度的运动可以加强身体的新陈代谢，必且促进食欲，让胃口大开；但是瘦小的人多半脾虚多火，脾虚不能生津液，太过剧烈的运动会加重津液不足的现象，让你口渴及火气大，反而会完全没有食欲。所以想增胖的人应进行适度的运动就好，千万别以为剧烈运动才会让有食欲，这是错误的观念。