Q1：冬天吃什么水果蔬菜减肥又美白?
什么水果都好 注意以下几点：1别：相信任何瘦身体减肥药和工具2别：通宵和熬夜 对身体皮肤都不好，睡眠不好影响新陈代谢，也会胖3别：别吃或少吃催化剂食品（如泡面，）饮食要有规律别吃夜宵了4别：刻意的结食或不吃莫些有营养的食物 对身体不好。5要：运动。多出出汗不想出汗运动下觉得热了就好了热说明热脂肪在烧好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油！别忘了把分给我谢谢祝你：健康好身材
Q2：吃什么水果减肥最快?最适合减肥的水果推荐
家用水减肥关 减肥水冠军-苹:丰富胶帮助肠与毒素做结合加速排毒功效并降低热量吸收外苹钾质防止腿部水肿慢慢咀嚼点硬度苹释放仅饱足且卡路热量高 2 减肥水亚军-葡萄柚:葡萄柚酸性物质帮助消化液增加借促进消化功能且营养容易吸收外葡萄柚再减肥列必食风云水原含丰富维命C约颗葡萄柚100毫克仅消除疲劳美化肌肤呢!重要含糖份少减肥食用补充维命C适合至于害怕重酸味建议滴点点蜂蜜葡萄柚酸味马! 3 减肥水第三名-蕃茄:严格说起蕃茄应该归蔬菜类才确吧!所食材看蕃茄含茄红素食物纤维及胶份降低热量摄取促进肠胃蠕且独特酸味刺激胃液泌甚至提升食物口料理健康食材! 4 菠萝:没听家说菠萝减肥利定要饭吃才伤胃说说依据!菠萝蛋白解酵素相强虽帮助肉类蛋白质消化餐前吃容易造胃壁受伤!利用吃菠萝减肥定要注意间问题 5 香蕉:糖质主香蕉吃马消化迅速补充体力且香蕉饱足要吃根裹腹且热量卡路颇低别甜滋滋利减肥(建议:香蕉皮捣烂糊状敷面期坚持使脸部皮肤细嫩清爽适用于干性或敏性皮肤面部美容减肥效良) 6 奇异:维命C超奇异(猕猴桃)直漂亮美眉至于位居水冠食物纤维丰富钾确让列入减肥水风云榜内!凤梨奇异量蛋白解酵素所肉类菜肴搭配带点酸甜味奇异防止便秘、帮助消化、美化肌肤奇异效已四季都家减肥水选择提供便处! 7 柠檬:柠檬酸味柠檬酸主柠檬酸促进热量代谢程必参与物质且消除疲劳功能柠檬维命C含量众所皆知通拿美白肌肤促进肠蠕功能减肥作辅助饮食用! 按照三餐言吃水更减肥 般言早餐前吃水既胃促进维素吸收胃肠经夜休息功能尚激消化功能强身体需要补充足够营养素吃易于消化吸收水午工作或习提供营养所需适合餐前吃水选择酸性太强、涩味太浓苹(苹食品)、梨、香蕉、葡萄(葡萄食品)等胃肠功能宜段吃水 午十点左右由于经段紧张工作习碳水化合物基本已消耗殆尽吃水其糖葡萄糖快速机体吸收补充脑身体所需能量(能量食品)段恰身体吸收跃阶段水量维素矿物质体内新陈代谢起非促进作用 医认:午十点左右阳气升脾胃旺盛候脾胃虚弱者选择吃水更利于身体吸收餐1吃水助于消食选择菠萝、猕猴桃、橘、山楂等机酸含量水晚餐吃水既利于消化容易吃使其糖转化脂肪体内堆积 现新鲜水量市季节吃水要讲究间新鲜水佳食用段午同吃水选择午吃水体具功效更能发挥营养价值产利体健康物质体经夜睡眠(睡眠食品)肠胃功能尚激消化功能强却需补充足够各式营养素吃易于消化吸收水应付午工作或习营养所需 水减肥要牢记四点注意: 第、要空腹吃酸涩味太浓水避免胃部产刺激能与胃蛋白质形易溶解物质 第二、要吃饱立即吃水先期达食物阻滞胃内致使水能胃内消化胃内发酵引起腹胀、腹泻或便秘等症状往导致消化功能紊乱另外带额外能量 第三、特别需要注意水温度吃量油腻食物再吃量冷凉水胃血管受冷收缩肠胃虚弱、冷凉比较敏说能影响消化吸收甚至造胃部适吃水应温宜要贪吃刚冰箱拿水 第四、选择水品种应考虑体质糖尿病(糖尿病食品)应选择糖低、胶高水草莓、桃等;贫血病则应选择维素C含量较高桂圆、枣、草莓等;腹部容易冷痛腹泻者应避免香蕉梨等等面咨询医专家决定 另外吃水并非益善适食身体益食或暴食或与季节符亦致病
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Q3：吃什么水果减肥最快，最有效果？
导读：“水果”是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的营养，而且能够帮助消化，那么吃什么水果减肥效果最快最好呢？
1.苹果：具有丰富的果胶既可以帮助肠子与毒素做结合，还可加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多防止腿部水肿，慢慢的咀嚼有点硬度的苹果将成分释放出来，不仅有饱足感，而且热量也不高；2.西瓜：能够利尿、帮助消化、消水肿；3.柠檬：可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动 ，有助消化吸收和瘦身减肥；4.桃子：可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为明显。
Q4：吃什么水果减肥最快还美白
润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
〖如何摆脱今夏美白八大雷区〗·夏日，因为阳光的关系，皮肤会很容易受伤或变黑！因而夏季的美白是MM们经常提到事情，小编在这里再次提醒你要小心雷区噢！
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
夏季水果
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
蔬菜
豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有 微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消 化，多食用也不用担心发胖。
Q5：夏天吃什么水果蔬菜减肥美白最快
夏天吃什么水果蔬菜减肥美白最快，大家可以参考以下哦。
能减肥的蔬菜
1、黄瓜，黄瓜含有丰富的维生素e，能够让皮肤的弹性大大加强，并且快速补充水分，你不仅可以直接吃，也可以切片做面膜来用。
2、生菜，生菜一般少油炒制，或直接和其他水果蔬菜做个简单的沙拉生吃即可，生菜能够润泽肠道，排毒通便，让你的身体不再臃肿。
3、冬瓜，冬瓜能够刮掉身体内的油腻，让你不容易囤积脂肪，身体自然也会一天天纤瘦下来，尤其是腰腹部，会更美好的。
4、番茄，番茄含有丰富的维生素c,美容养颜的效果是很好的，而且番茄的甜度比较低，酸度高，不会让你堆积脂肪，适合有减肥美白需要的人长期吃。
能减肥的水果
1、奇异果/猕猴桃，其实就是同一种水果，绿色的质地，酸甜的口感，很适合夏天食用，建议等猕猴桃软化后食用，口感会更加好的。
2、草莓，草莓美白的效果也是很不错的，最重要的是口味也很招人喜欢，女孩子应该都喜欢吃，每天吃一点，或者和酸奶一起吃，会特别瘦身的。
3、樱桃，樱桃价格很贵，适合白富美享用，超高的vc含量，让樱桃成为美白神奇，这种源自自然的萃取，自然会让你的肌肤渐渐变白变水润。
4、柠檬，柠檬适合泡着喝，不适合直接食用，会造成胃部和肠道的损害，也会腐蚀牙齿，每天和少许柠檬水即可，不需要大量食用，柠檬的皮具有感光性，建议削掉哦。
最后提醒下减肥人士，千万不要为了减肥而节食哦，这样对自己身体是非常不好的，减肥一定要有个度，不要为了减肥把自己身体给搞垮了。