Q1：女性经期饮食注意哪些事项?
1、在月经来临的前一周的时间里要尽量吃一些清淡点的易消化的并且是富有营养容易消化的食物。特别是豆类的食品或鱼类等高蛋白的食物，另外适时增加些绿叶新鲜蔬菜，水果食物，同时也要多喝水，以保持大便的通畅，减少骨盆的充血。 2、在月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃食物，如枣、面条、薏米粥等。月经对于女性朋友来说会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。 3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，尽量少吃肥肉、动物油和甜食等。其次辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。 4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。 5、不要喝含气饮料，这样在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。 6、女性在月经期间不宜吃冰，吃冰可能会导致痛经，因为经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，造成痛经。
Q2：经期饮食注意事项：
1、多补充铁质和纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、小鱼干，葡萄干、樱桃、苹果、红枣、蜜枣、全麦面包、糙米、燕麦、牛奶等。
2、避免生冷的食物，冰品或饮品，还有辛辣刺激性食物，避免加重月经的各种不适。
3、避免紧张情绪，压力过大，可做舒缓的运动，让心情舒畅。
4、少吃甜食，如饮料、蛋糕、糖果。避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，否则会增加焦虑不安的情绪。
Q3：女性经期前、中、后期饮食注意及各方面注意事项(需要全面些的，宜食与忌食等等) 对这方面了解的请帮帮忙
性经期饮食注意事项:
1、月经临前周间要尽量吃些清淡点易消化并且富营养容易消化食物特别豆类食品或鱼类等高蛋白食物另外适增加些绿叶新鲜蔬菜水食物同要喝水保持便通畅减少骨盆充血
2、月经潮初期性腰痛、思饮食妨吃些胃食物枣、面条、薏米粥等月经于性朋友说损失部血液月经期需要补充含蛋白及铁钾钠钙镁食物肉、物肝、蛋、奶等
3、月经潮前要吃刺激性食物辣椒类尽量少吃肥肉、物油甜食等其辛辣冷食物刺激性容易引起盆腔血管收缩引起经血量少甚至突停止另外烟酒等刺激性物质月经定影响注意避免些良刺激往发痛经或月经紊乱
4、性月经潮前应忌食咸食咸食使体内盐水贮量增月经潮前孕激素增易于现水肿、痛等现象月经潮前10始吃低盐食物现述症状
5、要喝含气饮料月经期现疲乏力精神振现象铁质缺乏表现汽水等饮料含磷酸盐同体内铁质产化反应使铁质难吸收外饮汽水汽水碳酸氢钠胃液降低胃酸消化能力杀菌作用并且影响食欲
6、性月经期间宜吃冰吃冰能导致痛经经血宫内膜剥落藉由宫收缩经血排吃冰肠胃温度降影响宫收缩变差经血较难排于形血块宫血块排加收缩力度造痛经
月经前能吃7种食物:
、含咖啡饮料:使乳房胀痛引起焦虑、易怒与情绪稳同更消耗体内储存维命B破坏碳水化合物新陈代谢
二、乳酪类经痛祸源:牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋些食物破坏镁吸收
三、巧克力使情绪失控:巧克力造情绪更加稳与嗜糖除发胖外增加维命B需求
四、糖消耗维命B群:糖消耗身体内维命B与矿物质并使更吃糖类食物
五、酒毒害肝脏:酒消耗身体内维命B与矿物质酒破坏碳水化合物新陈代谢及产情激素
六、牛、猪与羊肉高脂食品提高矿物质需求
七、高钠食物使乳房胀痛:造水肿与乳房胀痛
医角度看要调节性经前期及更期良情绪疏肝健脾理气入手推荐几种家食物:
莲藕:藕能通气能健脾胃养安神亦属顺气佳品清水煮藕或煮藕粥疗效
萝卜:于顺气健胃清热消痰青萝卜疗效佳红皮白者胃寒性加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃
山楂:擅顺气血、化食消积减肥消脂论吃、熟吃、泡水各种食用皆效食用要适量胃酸性慎用
玫瑰花:玫瑰花疏肝理气宁安神功效沏茶放几瓣玫瑰花顺气功效赏悦目
茴香:茴香实做药用名茴香嫩叶食用籽叶都顺气作用用叶做菜馅或炒菜食用都起顺气健胃止痛疗效
柑橘:柑橘味道甜美行气宽胸功除肉外橘络定药用价值橘络泡饮通络化痰、理气消滞性朋友根据自实际情况选择食用
经期该吃食物:
其实吃冰些属性偏凉食物例冰品、冬瓜、茄、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘、梨、柚、西瓜等等及酸涩食物酸梅、未熟味酸水或些辛热食品油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等都应该避免经期内食用免造血液流畅状况
经期应该吃食物:
经期内应吃葱白、木耳、花、核桃、枣、桂圆、玫瑰花若经期内吃冰冷食物或忍住吃冰喝红糖煮姜平衡体内血液循环促使血液流畅
月经血宫流血液月经血除含血流外,含脱落宫内膜碎片,宫颈粘液及脱落阴道皮本质说与鼻、牙龈、皮肤等身体任何部位流血液没区别月经血身(阴道)流血才莫名其妙扣龌龊或者肮脏称号月经血绝干干净净血脏血月经停自干净需要吃药物
Q4：女性月经期饮食注意事项?
别吃太凉的喔 吃个雪糕其实也么事 别吃太多凉的
辣的也要少吃 吃了的话 量会多
别剧烈运动 其实就这些
其他的话都危言耸听啦 没那么严重的呢、