Q1：腹部按摩能减肥吗？
当然可以哦．
你好：以下是小腹运动减肥法
方法一：摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
方法二：吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
方法三:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做20个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到25个就会出汗了.
方法四:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
多数人认为第四个方法最全面,而第三个方法最见效.
祝你减肥成功！WwW.bazhIsHi.&coM
Q2：做腹部按摩能减肥吗？
1.首先要想消灭小肚子上的赘肉，每天坚持40分钟以上的呼啦圈。
2.其次就是晚上在睡觉之前用双手按摩小肚子，顺时针100下，逆时针100下，双手交叉向上提拉小肚子上的赘肉100下，然后拍打肚皮，每天晚上坚持8到十分钟。
3.再次就是漫步跑步或者是原地跑步40分钟以上，记住每天坚持。
4.还有就是每天睡觉之前做仰卧起坐，根据各人体质，但最少不少于20下。
Q3：腹部按摩减肥方法是什么?
1 以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次。
2 双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次
3 双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次
注意事项
按摩力道一定要掌握好，不要用力过猛或者过于轻柔!在饱腹的状态下尽量避免按摩，调整后在按摩。手指甲不宜过长，可能会跨上
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很多朋友哪儿都不胖，只有腹部突出，十分愁人。但腹部肥胖却是最应该引起重视的，腹部肥胖也是向心性肥胖、苹果型肥胖，这种肥胖，脂肪大部分囤积在内脏中，很容易阻碍内脏正常功能，比起大腿粗、屁股大的人们，更容易诱发心脑血管疾病。要想腹部保持理想，日常需要注意几个方面：
不喝酒，饮食清淡喝酒是造成啤酒肚一个重要原因，酒精进入人体后，会90%以上交由肝脏处理，而酒精的中间代谢产物乙醛是一种有毒物质，肝脏需要集中火力代谢乙醛，处理乙醛需要乙醛脱氢酶，需要由蛋白质来合成，所以肝脏只好将自己的蛋白质载体分出来合成酶，而运输脂肪的蛋白质载体数量有所不足，如果大量酗酒，长期如此，很容易导致脂肪大量囤积在肝脏中，诱发高血脂、脂肪肝。如此一来，胸腹腔中脂肪堆积，自然肚子看起来也大了。
日常高油高脂的饮食也会由于摄入过多脂肪和热量导致脂肪的囤积，肝脏是合成和运输脂肪的要塞，如果脂肪摄入过量，自然会增加肝脏负担，它如果能力有限，也更容易把处理不完的脂肪囤积下来，歇歇脚，每天存一点，时间长了存得多了，自然内脏脂肪也会慢慢多起来。特别是男性同胞，女性由于有雌激素的保护，善于把脂肪运输到皮下（大腿、屁股、大臂等部位），但男性没有雌激素的效果，腹部上囤积脂肪的几率会更大。
高脂高热、多糖多糖避免刚才提到了，高脂高热食物容易导致热量过多引起脂肪的囤积。但甜食是很多人忽略的一个问题，甜食虽然表面上和脂肪半点关系都没有，但别忘了糖分 - 脂肪之间是可以相互转化的。多余的葡萄糖可能会先被囤积为糖原（葡萄糖不足的时候会消耗），待到糖原也无用武之地的时候就会转化为脂肪了。如果甜食吃多了，不仅对血糖不利，而且还会造成肥胖，也同样会诱发高血脂，而囤积脂肪。另外，水果中含糖量不低，如果一个劲儿吃水果，没准也是会增肥的，特别是三餐饱食的朋友们。
日常多动/避免懒惰/多收腹现在很多工作一座就是到下班，久坐已经成了通病，久坐很容易造成血流不畅，很多脂肪还会因此囤积在中间这个不上不下的地方，肚子就是个目标。另外，由于久坐，我们的韧带劳累，会弓腰驼背，这样不仅影响形体，而且也会导致背部肌肉和韧带严重拉伸，而胸腹的肌肉得不到运动，松弛，容易积累脂肪。建议40分钟走动一下，20分钟就要换个姿势。
如果能走就不骑车，如果能骑车就不搭车，多让自己处于运动状态，不仅能够促进血液通常，预防血液粘稠、血栓，而且也能帮助我们消耗热量，避免肥胖。坐着站着都可以保持收腹的习惯，收腹其实是一种轻微锻炼，能够锻炼腹部肌肉，肌肉一出脂肪无处容身，能够预防腹部肥胖，也能减少腹部脂肪。