Q1：女人排湿气有几种方法
八种，分别是：艾叶泡澡、藿香泡脚、将谷物粗粮为主食、背部刮痧、多运动、经期食红豆、保持室内通风干爽、午后一杯茶，排水又减压。
具体方法：
1、艾叶泡澡，除湿治湿疹。
艾草有调理气血，排毒养颜的作用，现代人大都寒湿重，艾草能祛寒、除湿、通经络，艾草在泡水的地过程中，能够释放出具有药理活性的物质，这些物质可以帮人体起到杀菌消毒的作用。而用艾草泡澡能够有效的预防皮肤瘙痒，并且明显改善已经出现的瘙痒情况。
特别是在春季流感高发时期，如果能够用艾草进行烟熏的话，能够对流感有很好的预防作用。在端午前后，洗艾叶澡也可有效预防和改善皮肤瘙痒症状。如在流感盛行期间，用干艾叶烟熏30分钟，之后开窗通风，还能够有效预防流感。
把艾叶熬汁，然后对水稀释沐浴，可除身上长得小红疙瘩，对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。具体做法：取新鲜艾叶30～50克，在澡盆中用沸水泡10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴。
2、藿香泡脚，祛湿防暑。
春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。“可见夏天泡脚是能去湿气的。
夏天泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，被称为“第二心脏”。双脚上面分布着大量的毛细血管，是人体穴位最密集的部位之一。
夏天是人体阳气最为旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，夏天因为湿气过重所出现的食欲不振、爱犯困、没精神、容易烦躁等症状就会得到缓解。
3、谷物粗粮为主食，防湿邪。
每顿餐的主食离不开大米和小麦，是重要的传统食粮。在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮，为身体注入更多的营养。五谷杂粮不仅具有很好的养生功效，还能排毒养颜、防湿邪。
“粗粮”主要包括：玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。
健康护肤，美容养生已是许多MM热衷的生活态度。而粗粮的美容效果很好，多吃粗粮可为肌肤排毒养颜。粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病；粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀
4、背部刮痧，散热祛湿。
容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。
背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。具体操作方法是：使用刮痧 板或 瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同 样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。
5、多运动，排出湿气。
体内湿气重的人大多数都缺乏运动，因此常感觉身体沉重、四肢无力，久而久之就导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。建议夏天可适当运动缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。
夏季天气炎热，人体原本就要出汗解暑，所以，在饮水足够的前提下，可适当运动，让体内的水分正常排泄。不过要注意，夏季运动最好避免剧烈运动，以免大汗淋漓。
夏季多雨，最好随身携带雨具，尽量避免淋雨和趟水。此外，不要在潮湿之地久留或长时间坐卧。在大汗、雨淋或游泳之后，不宜用风扇或空调吹干，要及时擦干身体，并换上清洁干燥的衣服。天气再热，汗出时也不要用冷水浇头和冲身，以防湿邪侵袭肌肉、关节。
6、经期食红豆，补血排水一起来.
经期吃点红小豆，排水又补血。红小豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期的滋补佳品。现代研究发现红小豆中也含有一种皂甙类物质能促进通便及排尿。
中医认为红小豆性平，有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，清热解毒和补血的功能，比较适合脾虚湿热内盛者食用。经期或经期前后喝点红小豆粥或吃点含有红小豆的糕点，不仅可消除体内多余的水分，还能起到预防缺铁性贫血的作用。
绿豆、扁豆、丝瓜、冬瓜等都具有很好的利湿作用。
7、、室内保持干爽，防外湿
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。
其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。
一旦天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重，建议使用空调、抽湿机等，使得室内空气干爽，免得湿气滞留室内。
8、午后一杯茶，排水又减压.
茶是最自然的利尿剂。每天下午开始工作前，给自己泡上一杯茶，不仅可以提神醒脑，提高下午的工作效率，而且由于茶叶还有利尿的作用，可及时带走体内多余的水分。
绿茶由于制作工艺中没有发酵环节，所以营养成分较之其他类高，但叶绿素含量也较多，且为凉性的；铁观音属半发酵茶，由于发酵期短仍偏寒性；乌龙茶不寒不热，是一种中性茶；大红袍茶温而不寒；普洱茶性温和醇厚，有暖胃的作用，特别适合寒气重的人饮用。
wWW★.BAZhISHi.cOmQ2：女人排湿气有几种方法？
对于湿气的解决方案，提供看一下，
1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。
2.多运动，运动通过流汗排除毒素
3.用艾草
4.少盐，帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。中医认为用中药调理去走湿气，可用德埔时清草茶，内部调理，去走湿气。
9、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有：
一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。
不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。
Q3：女人排湿气有几种方法 总有一个适合你
去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。七大利水去湿食物*生薏米属性：性味甘淡，能健脾利水去湿，亦能清利湿热。适合人士：适用於脾虚泄泻、水肿及风湿人士。食用方法：可用生薏米 1 至 2 两煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）5 钱同煮，以加强健脾去湿功效，但切记经常便秘者不宜食用。*黑豆属性：性味甘平，能补肾益阴，健脾去湿。适合人士：脾虚但身面浮肿，既能健脾，亦有下气利水之效。食用方法：可用黑豆 2 两煲汤或纯粹煲水代茶。*冬瓜属性：性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适合人士：适用於暑热烦闷、口乾、水肿、小便不利等人士，是减肥常用的食品，对肾脏疾病、糖尿病及各种水肿症状也有帮助。食用方法：以连皮冬瓜一斤加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮，但疮疡患者不宜食用；亦可以冬瓜一斤配赤小豆 2 两及生薏米 2两煲汤饮用。*赤小豆属性：性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适合人士：肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。食用方法：治疗水肿可用赤小豆 2 两，桑白皮 5 钱，水煎煮约 20 分钟，饮汤食豆；或煲汤时加入赤小豆 2两同煲。*黑芝麻属性：性味甘平，能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适合人士：肝肾不足，头发早白，病後体虚等，亦治津液不足，肠道燥结等症。食用方法：可作煲汤或煮成芝麻糊，煮时宜少下糖，脾虚泄泻者不宜食用。*山楂属性：性味甘、酸、温，能消食他积，活血散瘀。适合人士：适用於脘腹胀满，嗳气吞酸，腹痛等症，以及高血脂、血瘀经闭、痛经、产後瘀血腹痛等症。食用方法：用山楂 12 粒左右打碎加入少许糖煲水代茶，空腹温服。如脾虚或胃酸过多者不宜长期服用。*粟米属性：性味甘平，能健脾开胃，利水通淋。适合人士：适用於水肿及淋症。食用方法：用粟米煎汤代茶，最好加入粟米须 1 两同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用，长期服用对高血压、高血脂患者有一定疗效。*去湿饮食宜忌*1. 寒湿者忌生冷寒凉食物，免伤脾胃，令寒湿内生。2. 湿热者忌偏热及刺激性食物，如煎炸、辛辣食物，芒果、荔枝等都不宜。3. 风湿者忌高脂肪或高嘌呤食物，如肥肉、奶油、动物内脏、海产类等，以免增加体内尿酸继而影响脾胃运化功能。4. 忌吃过甜、咸或酸的食物，忌多油及宜清淡。5. 多吃蔬果，最好不要置於冰箱，有助驱除体内湿气。6. 做适量运动，加强气血运行及减少尿酸沉积，有助纾缓风湿。7. 由於各人体质有异，如有疑问应请教专业医师。