Q1：流产后吃什么补身体？
1、首先要保证蛋白质的供给，如鸡蛋，牛奶，鱼，禽，肉类等。多吃蔬菜和水果，但要少吃生，冷，硬的食物，以免刺激肠道引起消化不良。
2、因为人流对人体子宫有损伤，所以人流后应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。可以吃吃糖饯红枣，将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
3、人流后因为激素原因，容易出汗，所以要多喝水，同时多吃水果和蔬菜，保证维生素、无机盐的摄入。可以熬乳鸽枸杞汤，将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
4、不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。
5、既要保证食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收，同时膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素不可缺少。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
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本文作者：
于仁文 三甲医院营养师
中国营养学会全国首批注册营养师
“9.3”抗战胜利70周年大阅兵老兵方队专职营养师
吴阶平医学基金会营养学部家庭膳食营养学组副主任委员
中国老年学和老年医学学会会营养食品分会委员
中国烹饪协会专家委员会公众健康推广专家
Q3：刚做完人工流产吃什么补身体？都能吃什么什么不能吃？
人工流产其实对女性的伤害很大，容易引起内分泌失调、损伤子宫内膜、有一定几率造成不孕、习惯性流产等等，这些都对女性的健康造成了很大的影响，所以我们在做完人流之后，一定要采取一些办法减轻这份伤害。
人工流产后，我们需要注意些什么？
第一点：人流后的女性一般身体比较虚弱，需要慢慢恢复，应在床上休息3-5天，然后在下床慢慢活动。当然休息时间也根据每个人的情况而定，两周最佳。人流后不宜做大量的体力活动，也不要长时间观看电视书籍等这种注意力比较集中的事情，很容易引起精神疲劳。
第二点：在做完流产手术之后，一个月之内不能进行性生活，避免造成生殖器官感染。
第三点：人流后的一个月内，女性阴道会有红色的分泌物，并伴有流血的情况，出血量一般会从多到少，一般无明显的气味。但是如果出血时间超过15天，血量大于平时的月经量，而且带有异味，女性有发烧、腹痛等症状，应及时到医院检查，查找原因，免得造成更严重的后果。
第四点：做完人流之后，要特别注意个人卫生，尤其是女性外阴，要每天用温水清洗，宜用淋浴不推荐盆浴，避免阴道感染，在恢复期间，刚开始会有出血的情况，这期间一定要勤换卫生巾，选择那种舒服柔软的类型，平时穿的内裤也要勤洗勤换，以免滋生细菌发生炎症。
第五点：术后由于身体比较虚，应当多吃一些含有优质蛋白的食物，如瘦肉、牛奶、豆制品等食物，增强自身体质，不要吃过于油腻的东西，防止影响正常的肠胃消化和吸收。特别忌讳吃生、冷、硬的食物，都应加热之后食用，由于术后爱出汗，应多吃一些含有维生素C、维生素B1、维生素B2的蔬菜跟水果。
知道了人流后我们需要注意的事项，这里为大家详细说明一下食物的摄入。
第一:饮品
多喝高钙牛奶或者纯牛奶补充身体所需的蛋白质，但是要加热喝，并且在饮用前吃一些东西，避免空腹饮用，平时也可泡茶，如红枣+枸杞、蜂蜜水这类补气养血的饮品，在头一个月不吃或者喝带有阿胶成分的食物，因为阿胶属于大补的中药，人流后还比较虚弱，进补反而造成身体负担过重。
第二：水果
每天最少吃一种水果，最多不要吃多于三种或以上，要保证水果的新鲜，选择富含维生素C、B1、B2的水果，如橙子、猕猴桃、火龙果、苹果、哈密瓜、草莓等，每天饭后最好保证吃一个苹果。
第三：喝汤
在人流后，我们一定要注意对身体的调理，女性人流后一般会出现气血不足的现象，所以这时候喝一些补血的汤类对女性身体很有好处，这里为大家推荐几种：
(1) 荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣若干。加水熬煮，具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
(2) 鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣若干，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
(3) 乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞若干，盐少许。将乳鸽处理好洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日两顿。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
(4) 参芪老母鸡汤。老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血效果。适用于子宫的调补。
(5) 大枣黑木耳汤。黑木耳15克，大枣15个，冰糖适当。将黑木耳和大枣用温水泡发洗净后放入小碗中，加水和冰糖适当，再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大枣、木耳、喝汤。具有补益气血，十分适用于妇女贫血，流产后子宫的保养。
第四：菜肴荤素合理
除了以上这些，在饮食上，菜肴要注意营养的搭配，荤素合理，蔬菜多吃如白菜、菜花、西红柿等，肉类多吃鸡、鸭、鸽子、牛羊肉等。菜的样式不用很多，三种以内即可，也要注意饮食的适量，不要认为补就吃很多。
为了女性健康，请好好爱惜自己。
浙江美福宝妇儿医院
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Q4：流产后吃什么补身体最有效?
流产后食疗方法：
(1)鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
(2)荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
(3)豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
(4)乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
(5)糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
人工流产是避孕失败后的补救措施。目前流产手术大多用负压吸引法，把胚胎从宫腔内吸出。这种负压吸引法虽然比较安全可靠，但有时会出现一些不适或后遗症，医学上称为“人流后综合征”。这些综合征不—定需要药物治疗，选择适当的食物调养，也可使机体得到康复。
一、人流紧张综合征的食疗。有些早孕妇女在做人流扩宫或负压吸引、钳刮手术过程中，因为过分紧张或局部刺激过强，引起明显的神经兴奋反射，促使冠状动脉痉挛，心肌收缩力量减弱，心脏排血量减少或发生心律紊乱。人流后，会出现恶心，呕吐、头晕、胸闷、气短、面色苍白、大汗淋漓、四肢厥冷、血压下降、心律不齐等症状，严重者甚至可发生昏厥、抽搐。
体质虚弱，胆小、过敏的早孕妇在做人流手术前，可先喝一碗桂圆汤。做法如下：桂圆肉9g，加水2碗，煎煮成1碗，加砂糖2匙再煮沸，乘温喝汤吃桂圆肉。在人流前1小时喝碗桂圆汤，能益气养血，镇定心神，预防人流紧张综合征的发生。如人流紧张综合征在术后出现，可煮服葱粥，即用糯火煮粥，临熟加入葱数茎，加调味品趁热服食，能通阳调气，很快缓解症状。
二、人流疼痛综合征的食疗。有的孕妇在做人流手术过程中尚无明显症状，但经数小时后突然发生恶心、呕吐、晕厥、下腹痉挛性疼痛、子宫增大并有显著压痛等症状。这主要是由于手术使子宫与胎盘的连接聚然中断，宫内出血未清除，促使相当数量的前列腺素由机体释放到血循环中所致。
出现人流后腹痛，可用益母草30～60g，荔枝核15g，鸡蛋2个，红糖适量，加水同煮，蛋熟后去壳取蛋煮片刻，去药渣加红糖调味，吃蛋饮汤。一般过1小时左右即可有瘀血从阴道流出，随后腹痛缓解。
三、人流后虚弱征的食疗。体质虚弱或患有慢性病的孕妇做人工流产后，有时会出现腰酸，眩晕、耳鸣、脚软、出汗、食欲不振、神疲乏力、面色萎黄、失眠多梦、白带增多等人流后虚弱性症状。中医辨证为肝肾受损、气血亏耗。
可用童子鸡1只，党参12g，黄芪12g，枸杞子12g，黑木耳15g，香菇15g，共熬鸡汤，调味后食鸡肉、喝鸡汤。此方能调补肝肾气血，对人流后虚弱的妇女有显著的改善作用。
四、人流后月经失调综合征的食疗。人流后，由于内分泌的改变，或由于精神压力及缺少休息，尤其是人流后胎盘绒毛膜促性腺激素骤然消失，使卵巢一时未能对垂体前叶的促性腺激素发生正常反应，可出现月经过少、闭经和月经不调，同时还伴有乳房胀痛、肥胖及周期性腹痛等症状，称为“人流后月经失调综合征”。
食疗方一：鸡蛋2个，艾叶10g，当归10g，生姜15g。将艾叶、生姜、鸡蛋 (带壳)加水适量煎煮。鸡蛋煮熟后去壳取蛋，放入再煮，煮好后，饮汁吃蛋。
食疗方二：韭菜100g，羊肝150g，猪腰150g，葱、姜、盐适量。将韭菜洗净切段，羊肝、猪腰切片，调味后共放铁锅内明火炒熟，佐膳服食，每天1次，月经前连服数天。
这两种食疗方能疏达调和气血，对治疗人流后月经失调有较好效果 .祝你早日康复！