Q1：女人气血不足该吃什么啊？
女人，由于生理需要，常常气血不足。如何治理和改善这种状况呢，下面就由小编为大家推荐几种优秀的食材，非常适合气血不足的你哦。使你变的面色红润，美丽动人。
小编推荐的第一个食材就是红枣啦。红枣中含有大量的蛋白质，糖类，有机酸，维生素，多种微量钙等等。具有补中益气，养血安神的作用。其中里面富含的铁元素，是合成血红蛋白的必需元素。吃红枣可以补气生血，所以是专治女人气血不足的最佳食品。
红枣不仅可以直接食用，搭配银耳莲子，不仅口感好，而且还会效果更佳哦。
银耳红枣莲子汤，可以补气，和血，美容养颜。非常适合气血不足的你，而且银耳可以提高肝的解毒能力，丰富的维生素D，可以防止钙流失。滋阴润肺，即使是雾霾天，也能让你光鲜亮丽。
下一种食材呢，便是生活中很常见的一种豆科植物啦。没错，那就是红豆，大红豆。
根据，小编所了解到的知识，女人气血不足，多吃红豆也是极佳的。红豆具有很高的营养价值，含高蛋白，低热量，维生素E及钾，镁，硒等活性成分。养心补血，可以配薏米，黑枣，莲子一同煮食。口感极佳，还可以健脾益肾，消除水肿。
其实，枸杞也是女人气血不足所必须的一种食物。它不仅可以补肾补血，还能养颜，抗衰老。而且，日常冲水服用，方便而又简单。非常适合职场时间紧迫的你。
生活中，不少女人常常气血不足，我们可以通过食用不同的食材来改善我们身体功能。从而给自己一个健康的身体。
Q2：女人气血不足吃什么比较好？
气血不足的女人吃什么比较好？含铁高的食物，肉类尤其是红肉、适当的加餐，加入一点坚果，适当加一点补养类食材。
1、红肉类经常油女性看着气血不足，其实是因为缺乏铁，这个时候身体瘦弱、怕冷是经常会出现的症状，不妨在每天的餐食中适当吃红肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉等等，这些红肉类含有丰富的铁元素能够帮助身体补血从而让气血更加顺畅。
2、加餐含有维生素丰富的水果喝少量的坚果可以帮助红肉类的营养吸收，建议可以每天在三餐外吃两次这样的加餐，少量水果喝坚果，这样可以更好的帮助铁元素吸收。
3、一点补养食材补养类食材的加入可以帮助身体更好的调养，所以还是可以适当的加一点，尤其秋冬，进步的食材比较多，还是值得加入。桂圆、大枣、阿胶膏，适当的作为零食，不宜多，少吃一点可以。
赵素华/国家二级营养师
Q3：女人应该多吃什么菜？
女人应该多吃什么菜？对于女性来说，最被看重的无非就是减肥以及抗衰老，那么饮食在这其中就有非常重要的作用了，但其实在达成这两个宗旨的同时，也能够预防疾病，并且还能对于进入绝经期的女性有缓解的作用，饮食只要搭配的合理，不仅能够事半功倍，还能够一举多得。
那么对于女人来说吃什么菜最好呢？首先是颜色鲜艳的蔬菜，红的如番茄／胡萝卜，黄的如彩椒玉米／南瓜等等，颜色越丰富越好，这些蔬菜中富含丰富的胡萝卜素，无论是抗氧化抗衰老还是抗病都有很好的作用，并且养肝明目。另外要多吃深色的绿叶蔬菜，一定是绿叶蔬菜，这些蔬菜中不仅植物活性物质可以帮助抗衰老／预防心脑血管疾病，其中富含的纤维和植物甾醇还能够帮助促进肠道的健康以及降低胆固醇。
除了这些蔬菜于外，女性还应该多吃豆制品，如果喝豆浆，一定要将豆渣一起吃下，豆渣中膳食纤维丰富，可以更好的帮助排出肠道中的垃圾，促进皮肤更加健康，还能预防皮肤长痘衰老等问题，最后需要注意的就是多喝水，水可以帮助皮肤更水嫩，也可以帮助促进身体代谢，预防肥胖。
Q4：女人气血不足吃什么好
1、中药调养补气血
常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材，而忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物如西瓜、绿豆等。
可用党参15克，大枣15枚，煎水代茶饮;也可用麦芽糖60克，大枣20个，加水适量煮熟食用;还可以用何首乌20克，枸杞子20克，粳米60克，红枣15个，加入适量的红糖熬成粥食用，可以起到补气、养血的作用。简单方便的还有固雪和茶一天两袋，补血补气，方便简单。
2、改变膳食结构补气血
现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的，相反现代女性每天吃不少的食品，只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食，对补气血没有任何的好处，反而危害多多。
因此小编建议各位女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。
3、做适量运动补气血
气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。
过不做运动又十分不利于健康，因此小编建议各位气血不足的女性，应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。女性可以选择做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、太极等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量。
4、按摩刺激穴位补气血
坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效。
5、心态、睡眠很重要
人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情，是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。
有了好的心情，接下来就需要良好的生活习惯和规律的作息。充足的睡眠是一切健康的基础，生活规律、劳逸结合、起居有时、性生活有节、娱乐有度，做到这些就可以保证女性朋友的健康。