Q1：高血压吃什么好，最好是简单易做的？
高血压吃什么好，一直都是高血压担心的问题。一不小心吃错了，血压又会上升了。但是吃对了还可以帮助降血压哦。今天，盘点一些对高血压有降压作用的食物给大家，简单易做，快来学习吧！
高血压吃什么能降血压
脱脂牛奶。脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
冬瓜降血压。医学研究表示，冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜，是降血压之佳品。
苹果。含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
白菜。白菜降血压良品，白菜叶含有较多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处，适合高血压患者食用。
柠檬。柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄（荸荠）5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。
除此之外，还有很多的茶饮和汤品也可以控制血压。
火麻生态茶
偏方：火麻仁5克，桑葚2克、番石榴果一个、决明子2克、槐米2克、黑木耳1克、黄精1克、莱菔子1克、葛根1克
《本草纲目》则言火麻仁补中益气，润肠通便，久服康健不老，现代研究表明火麻仁能增强血管的柔韧性和弹性，并且清除垃圾，从而能起到降压的效果。
再有决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；加入它可以润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂、高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。
桑葚具有降血脂，分解体内多于脂肪颗粒的作用，从而降低人体内的胆固朜含量，可以起到缓解血压的功效。
Q2：高血压吃什么东西好？
如果有人告诉您，高血压具体吃什么食物，那真的很有意思。当然大多数人都喜欢看到吃芹菜、洋葱、茄子等等具体蔬菜能够降压的报道。
可事实是，我们在医院面对高血压的朋友，并不会建议到具体的食物，因为没有啥具体的食物吃了就能降血压，也没有具体的食物绝对不能吃。
在医院我们会对高血压的朋友建议:低盐饮食，戒烟戒酒，坚持一定的有氧运动，控制体重，规律作息。
具体饮食呢？
1、低钠高钾
钠盐会著升高血压，增加高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。每天每人5-6g，大概限一啤酒瓶盖儿盐量。很多朋友都说一个人根本吃不了这么多盐，其实我们大部分人的盐都超标，都在10-12g。远超过了我们健康吃盐标准的一倍。多吃含钾食物，基本上就是以植物人类食物为主，蔬菜，水果，杂粮，五谷等等。
2、低脂低糖
减少动物食品和动物油摄入减少反式脂肪酸的摄入，主要来源是含人造奶食品油，油类以植物油为主，但也要少油。甜品及含糖食物也要控制，一方面利于血压，最主要三高常常同时发生，减少糖尿病的风险。
3、膳食纤维
食物膳食纤维的来源主要为植物性食品。如粮谷类、豆类的麸皮、糠、豆皮含有大量不可溶膳食纤维，燕麦和大麦含有多量的膳食纤维。
4、蛋白质及不饱和脂肪酸
富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇食物:鸡蛋、鱼类、去皮禽类、瘦肉、豆制品等。鱼类蛋白是优质蛋白，鱼油含不饱和脂肪酸，适当多吃鱼类，补充一点坚果。
除了食物，别忽视降压药对于很大一部分高血压朋友，通过简单的健康生活方式，很难有效控制血压，不得不使用降压药，所以，高血压人除了吃健康食物外，还可能要吃降压药。
总之，目的只有一个，无论通过哪种方法，吃什么东西，最终只要实现血压达标血压平稳副作用小即可！
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Q3：高血压吃什么中药好？为什么？
中医是玄学，没经过随机双盲测试，无法证明其成分有效的科学性，只不过是糖丸效应，大部分中药后面都不良反应尚不明确，别人就误认为没有副作用，而且伤肝伤肾，大家看看李时珍的《本草纲目》里的奇葩药方就知道中医就是巫术，因为中医一个巨大产业，且涉及到传统文化，所以很多人不愿直视它的无效，一直抨击西医挖心掏肺，如果中医有效还轮到西医动刀吗，关键时刻救你命的是谁，嘲笑西医依赖医疗器械，好比大刀长矛嘲笑高科技武器用的不是真功夫，有验孕试纸还用中医诊脉吗，发起中医测喜脉的挑战，他们都不敢应战，中医总说别人这虚那虚，他们自己心虚才是真的
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Q4：高血压吃什么蔬菜好？
不良的饮食习惯是导致高血压发生的重要因素之一，因此从饮食上防治高血压是非常重要的一个方面。
●高血压适宜亲近的食物类型：高膳食纤维、含钾、钙、镁丰富的食物
√膳食纤维 丰富的膳食纤维具有吸附作用，可以排除体内多余的钠，改善高血压。
√钾可以对抗食盐引起的高血压，补钾对高血压及正常血压者都有降低作用，对高血压患者的作用较正常人强，对钠敏感者的作用尤为明显（Whelton et al.,1997; Franzoni et al.,2005; Geleijnse et al.,2003; Morris et al.,1999; Braschi and Naismith,2008）。
√钙可以降低和调节毛细血管的通透性，参与血压的调节，对保持血压的稳定有一定作用。
●高血压不宜接近的食物类型：高饱和脂肪酸、高胆固醇、高钠的食物。
高血压蔬菜的选择推荐几种：
1、芹菜 芹菜含有黄酮类化合物，可以降低毛细血管的通透性，增加血管的弹性，防止毛心血管破裂，通过大量的动物实验和临床观察证实，芹菜有明显的降压作用。
2、小白菜 小白菜含有大量的粗纤维，可与脂肪结合排出体外，有利于血管弹性，保护血管弹性。
3、空心菜 每100g空心菜含膳食纤维1.4g，钙99mg，钾243mg。
4、丝瓜 被誉为“瓜果药材”，属于高钾、低钠的健康食材。每100g丝瓜含钾115mg，含钠仅2.6mg。
5、豌豆 豌豆属于高钾低钠的食材，每100g豌豆（煮）含钾230mg，钠1mg，可以有效降低血压，被誉为“降压豆”。
6、莴笋 莴笋属于高钾食材，每100g莴笋含钾212mg，经常食用对高血压预防有益。
7、竹笋 竹笋含大量的粗纤维，对高血压的防治有一定意义
8、茄子 茄子中含有的芦丁可以增强毛细血管的韧性，降低脆性及渗透性，减小血管阻力，保证血液流通，避免血管破裂，进而可以降低血压。
除以上几种蔬菜，各种绿叶蔬菜（如油菜、茼蒿、菠菜等）和富含钙的甘蓝菜、紫菜、菜花也是高血压患者日常饮食食材的优质选择，烹调时注意清淡，少盐少油。另外高血压一旦发生， 一定遵循医嘱，必要时口服降压药。