Q2：谁有哺乳期减肥的好方法？
首先要知道哺乳期减肥的适当时间：
产后六周可以开始减肥，此时身体已经基本康复。可以通过饮食的适当控制来减肥。这个过程可能要持续10个月到一年，速度不宜太快。
怎样控制饮食呢？
避免高脂高糖饮食，多吃一些优质蛋白，比如鱼肉和鸡肉。粗粮和精细粮合理搭配，减少精细主食的食用、多吃低糖果蔬。吃饭时细嚼慢咽，不要过快。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化及时产生饱腹感。
最重要的一点就是坚持母乳哺乳
母乳是婴儿最好的天然食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗体内多余的脂肪和热量，哺乳本身就是一个减肥的过程。除此还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。
产后也可以适量运动的
运动也很重要，在保证充足睡眠的情况下，新妈妈可以做一些简单的运动，诸如散步、快走，产后瑜伽等等。
Q3：哺乳期如何一天瘦一斤 哺乳期减肥方法小偏方
哺乳期是女性的一段特殊的时期，由于身上担负着给宝宝哺乳的繁重任务，因此哺乳期的妈妈身体状况也直接关系到宝宝的健康状态，因此对于哺乳期减肥这个问题尤其慎重和小心。因此对于哺乳期减肥这个问题，下文中我为大家做出详细的解答！
一：哺乳期减肥之前确定减肥的时间至关重要
哺乳期作为一个特殊的时间阶段，妈妈们要想知道自己什么时间段减肥合适，最好先咨询一下妇科医生，在他们的指导下科学减肥。一般而言，产后2~6个月内都是哺乳期减肥的最佳时期，这个时候开始减肥效果也是最明显的。
二：哺乳期减肥之前要选对减肥的方法
哺乳期间减肥，不建议采用节食的方法进行，而是采取调整饮食习惯的方法，在饮食方面建议选择均衡膳食，避免油腻的食物，这样既能够保证妈妈和宝宝都补充足够的营养，又避免了妈妈营养过剩问题的发生，因此只要饮食搭配合理，也是可以减肥成功的
三：哺乳期间减肥适量的运动也是非常重要的
哺乳期妈妈平均每天会消耗500卡热量，这是在健身房运动1小时都不一定能达到的热量，建议哺乳期妈妈饭后半个小时慢走，下午30~40分钟的瑜伽时间，产后修复体操等效果也是非常显著的，只要减重不要太快太急就行。
四：HICIBI有效减肥法
法国对控制体重的理念一直处于全球前沿，法国HICIBI专注研究科学的体重管理。HICIBI摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。
HICIBI[油盾][糖盾]将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。让我们既可以在享受美食的同时阻断身体对食物热量的摄入达到减肥的效果！
所以我们要尽量避免极端的减肥方法，我们要采取科学的减肥方法，HICIBI让我们既可以在享受美食的同时还可以减肥，是不是很Perfect ！
Q4：处于哺乳期如何减肥？有什么方法？
早就想把自己的超级快的生产经验告诉大家，严重拖延症患者直到今天才真正写下来。啦啦啦啦啦啦
宝宝到了预产期迟迟不发动，就拿着第一次做B超单子找妇产科主任去问，大夫说根据孕囊来看我是因为月经不准时，受孕比较晚，所以预产期得根据孕囊大小来算。跟我说新的预产期是4月6号！好的嘛 我又回家等，过了四月6⃣️号还是没有动静，医生说超一个星期的话必须要催产了！到了10号早上我还是没动静，这期间我一直暴走，爬楼梯，完全没有用好么！！！都不知道这小宝贝怎么这么淡定。10号中午我果断拉着老公办理住院去了，我要催产，宝贝实在是晚出来太久了，我又是神经敏感质的，老是怕太久了羊水会混浊，怕宝宝在里面缺氧，因为我是护士在产科轮转过，见过临生小孩缺氧死在肚子里的家庭，想想就害怕。所以果断选择了催产。 到了医院办完住院打算第二天11号催产，办完住院我和老公偷偷跑回了家拿东西（办完住院是不可以产自离开医院的哦，不要学我）这一夜根本没休息好，我住的单人间有陪床，老公属于倒头就睡的那种，我在又紧张又期待的情绪下睡睡醒醒。
终于熬到了天亮，吃完早饭我就去产房打催产素了，医生跟我说有可能打三天没有反应，那就不能继续打了，告诉我一些注意事项啥的，九点十几分左右就开始挂催产素，我很放松的玩手机，因为医生说应该不会那么快有反应，我居然相信了从十点多开始有不规律阵痛，疼的想叫出来，但又害怕浪费体力，苦撑，到了十一点多实在受不了了，让医生过来给我看看开了几指（因为我决定要打无痛的）医生还说我没那么快，让我等等，我坚持要医生内检，医生内检开了两指半，可以打无痛了，医生还说你怎么这么快。 然后联系麻醉师来打麻醉，麻醉师让我自己签的麻醉同意书，白费我之前给我老公做的无痛分娩的科普，哈哈哈哈哈。打完麻醉12点零几分，回到床上躺好，医生说躺着休息一两个小时就差不多能生了，确实肚子一点也不疼了，可是我大腿根疼的受不了，感觉是硬生生的把我大腿要给卸下来一样，，医生开始还以为麻醉师注射麻药的时候碰到我啥神经了，跟麻醉师确认，麻醉师说麻药打的很顺利，没有这种可能，很霸气的说，哈哈。医生有内检了一次，说“天呐，你这也太快了，十指开全了，上产床生吧。上了产床跟着医生的指导吸气 使劲 呼气，12:36分，我家小子就出来了，6斤8两。
我生的时候手里一直拿着手机，12:37分给我老公发儿子哭的录音，我老公一脸懵， 生完了之后在产房呆了两个小时观察，我爸妈，老公，婆婆，月嫂都等在门口，出去的时候老公一直问我怎么样怎么样，都没看儿子，一直跟我说，不知道里边你的情况，你不知道我都快吓死了。
很多宝妈认为产后肚子会自然恢复，那就大错特错了，不要等到宝宝出了月子，还像怀孕四五个月一样，我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，
我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了9伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来。
产后要想恢复更好，注意以下几点1：饮食要得当，比如饮食中必须要含有丰富的蛋白质、纤维素、矿物质。就这些还不够，那就是要遵循饮食规律：一定要吃早餐，早餐说不吃不但损害胃，更会影响中餐，早餐中午过o多摄取脂肪；另外一点就是晚上7点之前必须吃晚饭，但要控制食量；其次，要常喝水，每天基本上要达到2升，对于减肥是有帮助的。还有就是忌过度进补，产后恢复可以适当进补，但如果为奶水而过度进补，肯定是减不下来的。
2：母乳喂养不会造成身材走样，而会帮助减肥，因为母乳会消耗掉妈妈身体中多余的蛋白质和脂肪。
3：坚持运动，光控制饮食是廋不下来的，只有配合运动。那么该怎么运动呢。如果想速廋，就必须坚持每天能够有30分钟左右的有氧运动。最好是每天都坚持运动，比如进行慢跑，瑜伽，或慢走也可以，关键是要持之以恒，坚持做下去就能够廋下来