脸上的肉怎么瘦下来

Q1：脸上的肉怎么瘦下来？

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另外需要注意的是：

玩手机或其他电子产品时头不要低得过低。

不要嚼口香糖，不要吃硬的食物，不然咬肌会特别大，脸那一块突出来会特别丑，经常按摩咬肌也会小一点。

饮食尽量清淡，吃味道太重很容易水肿和长痘！记住小仙女都是喝露水的，哈哈哈哈哈！
晚上睡前两小时尽量不要喝水！

还有经常捏鼻梁两侧的地方鼻子会有变化，不过要经常捏，才会有效果！

还有小伙伴们喜欢睡觉时用力磨牙或者因压力太大睡觉时紧咬牙关的，日积月累都有可能造成咬肌发达。

除了实操性瘦脸方法，也别忘了控制饮食摄入哈，两者相辅相成，才能达到目标~

觉得有用的话，就采纳一下吧

Q2：怎么瘦脸上的肉？

脸大胖十斤！有木有？

其实不同的脸型有不同的瘦脸方法！

首先我们来看看脸胖的4种类型，再针对性的说说如何瘦脸。

一、肌肉型（咬肌肥大）

肌肉型脸最明显的特征就是咬肌肥大，所以肌肉型也可以说是咬肌型。通常是因为不注意饮食牙齿的咬合习惯，爱吃很有嚼劲的东西，比如说鱿鱼丝、口香糖、槟榔等。一直处于频繁的用力咀嚼中，就会让咬肌过度发达。

解决方法：

1、少吃坚硬的食物

2、经常按摩按摩手法：手指微握，用指关节轻按，从下巴到耳根，每天按摩一分钟。

二：婴儿肥型

婴儿肥型准确的说是颊脂垫肥大，颊脂垫是面颊部双侧软组织间隙内的一团象鸡蛋黄样的脂肪组织。随着年龄的增加婴儿肥会出现不同程度的减轻，同时我们也可以通过按摩的手法加快消除婴儿肥。

按摩手法：将除大拇指之外的4个手指，从下巴的中央开始，手指往太阳穴处移动按摩。

三：脂肪肥厚型

这类人表现为腮帮子圆鼓鼓的，脸部圆润，轮廓不分明。这可能就是真正的肥脸了。因为体内脂肪过度积蓄，面部的皮下脂肪也会大量。所以这种脸胖类型的人，想瘦脸就得先减肥！

多做一些有氧运动，做有氧运动是见效最快的，比如跳绳、游泳、跑步之类的都可以。

四、大骨架型

脸部骨架大，主要表现为下颌角的宽大。这种脸大，其实和脂肪、肌肉都没有关系，仅仅是骨骼轮廓所表现出的。

想要瘦脸就只有一种方法：整容，通过切除下颌角处的部分骨质，以达到瘦脸的目的。但是整容有风险，削骨需谨慎。我们可以通过按摩淋巴，让面部更紧致，视觉上脸也会更小。

按摩手法：

在我们耳垂后，有一处软软的凹陷的地方，每天按摩一分钟就好。

五、水肿型

血液循环不畅，摄入过多的盐分会导致水分在体内滞留，面部就会水肿，这这样一类人平时记得要多喝水，除此之外可以多吃一些消除水肿的食物，比如冬瓜、黑咖啡。

对于肩颈循环不畅引起的脸部浮肿，可以通过按摩消除。

按摩手法：向斜上方仰头，让胸锁骨乳突肌凸起，用手指从上往下捏揉。每侧30秒到1分钟。

我是小辣妈coco，国家专业认证的健康管理师，每天分享一个健康瘦身小知识，喜欢就订阅我吧！

Q3：怎样让脸上的肉瘦下来？

使脸部瘦下来的有效方法：
1、细嚼慢咽
吃东西的时候慢慢咬可以让职能改革口腔的肌肉活动起来，帮助美化脸型。最好是在两侧牙齿细嚼15~25下，有利于塑造脸型。
2、多吃高钾质食物
高钾质食物有助于消除脸部浮肿，因为钾质具有促进体内代谢功能，有效排除因为饮食不当或者生活习惯所产生的脸部肿胀问题，瘦脸效果很好。
3、面部挤压法
准备一个拳击护头护具，晚上带着睡觉的话可以持续向脸部肌肉施压，通过挤压使脸部肌肉保持紧张感，从而消耗能量达到瘦脸的目的。
4、使用瘦脸按摩棒瘦脸
瘦脸按摩棒可以对脸部进行刺激性的按摩，有助于促进细胞收缩。如果配合瘦脸产品去使用的话效果更加显著。
5、使用专业的瘦脸产品
瘦脸也是件苦心事，马虎不得，想快速瘦脸的话可以使用一些专业的瘦脸产品来消耗脸部脂肪，一些脸霜或者洁面套装效果也不错。
6、按摩瘦脸法
其实平时的小按摩也可以帮助消除脸部赘肉，先用右手拍打或者是按压左耳下方一直到下颚位置，然后双手从下往上一边滑动一边按摩脸部的肉肉，按摩好后再用同样的手法按摩右边脸颊。

Q4：脸上的肉太多了，怎么才能瘦下去？

脸上肉肉太多的话可以打瘦脸针，也可以用仪器做小微调，紧致提升皮肤，还有一种专门瘦脸紧致皮肤的化转品都能直接瘦脸