Q1：能瘦肚子的简单瑜伽动作有哪些?
比如 三角伸展式、上伸腿式(躺在床上就可以做)、骆驼式等等 很多的
Q2：哪些简单的动作可以瘦肚子
第一招：跪姿侧弯
1、预备动作：两膝与臀部同宽的跪姿，脚背平放于地面、或是蹬脚尖皆可，依自己舒适的程度调整。
2、左手插腰，右手向后伸展，停留3到5个呼吸，做2到6次。
3、重复1-2的动作。
4、注意：不要推腰部，但要记得缩小腹(也能藉此保护腰部)，让脊椎、手臂延伸，加上扭转让侧边延展的更彻底。
第二招：站姿侧弯
1、预备动作：两脚微张、站立，缩小腹，左手紧贴左大腿，右手向上伸直。
2、上半身向左侧弯、右手持续伸直，保持小腹缩，停留3到5个呼吸，做2到6次。
3、换边重复1-2的动作。
4、注意：练习多次后可加强停留时间，加强侧边延展。
3、第三招：躺着延伸
1、预备动作：平躺在地垫上，双手向上延伸、双脚自然直向下。
2、将双手向内旋转、让掌心贴地，停留3到5个呼吸，做3到5次。
3、注意：如果腰部悬空、感到不适，可将小枕头或被单置于腰下方。
4、此动作可以让腰部紧实，安全伸展侧边，可以视个人情况加长停留时间到1分钟。
Q3：弓式瑜伽动作可以有效的瘦肚子？
当然可以，不过广大妹子不必过多追求与瘦身跑去做这个，什么东西多了就不是瘦身了，变质了。适当就好。
一，方法
二、锻炼次数：2次。
三、锻炼功效
1、拉伸背部肌肉，使背部也拥有更加优美、流畅的线条。
2、帮助肠道蠕动，促进消化平衡。
3、能充分的锻炼腹部和腿部肌肉
4、带动双臂运动，消除上臂多余赘肉。
5、促使链接背部骨骼与股票的腰骶关节活动，摆正骨盆状态，有效矫正髋关节的轻微畸形。
四、锻炼要诀：在练习的过程中始终保持背部的挺直及双肩的放松，当逐渐适应动作后，可加大双腿打开的幅度，以增强髋关节的柔韧性。
五、矫正指数：★★★★☆
六、燃脂指数：★★★★☆
七、呼吸方式：腹式呼吸
Q4：做什么动作可以有效瘦肚子
大多数女性朋友都追求身材苗条，但是因为长期的坐着等各种各样的原因，造成了大肚子。肚子大就像带了一个隐形的游泳圈，更是有的人因此没有走几步就气喘吁吁，许多人都看见漂亮的衣服却因为大肚腩而无能为力。
有几个动作，每天做下就可以了。
动作一：单腿抬臀
放松身体躺在床上，慢慢弯曲你的右腿膝盖，使右脚脚掌踩在床上，然后抬起你的左腿，并将左腿放在右腿的上面。两手臂则放在床上保持不动，手掌心是往下的。接着收紧腹部，将你的臀部收紧并往上慢慢抬起来，使上半身挺直。坚持几秒钟后慢慢放下身体，恢复开始姿势再重复练习20遍。双腿交换动作重复练习。
动作二：下蹲跳起
1、首先打开双腿与肩同宽站好，将双臂抬起到胸部高度，弯曲手肘交叉放在胸前。
2、上半身保持姿势，双腿膝盖慢慢弯曲，使身体下蹲，直到大腿和小腿垂直停止。
3、身体垂直向上跳起，跳起的过程中要用力收紧你的臀部，使身体保持直立。落下后恢复姿势重复练习。
注意：练习这套动作的时候，要收紧腹部，这一点很关键，特别是在身体往上跳的时候，要把意念集中在腹部上。起跳开始的时刻要吸气，下落的时候呼气，还要注意运动过程中保持身体平衡。
动作三：深呼吸紧致腹部
在开始之前，先闭上双眼，自然呼吸，感觉到肩部、背部和腹部是处于放松状态的。调整结束后，闭上嘴巴，用鼻子进行深吸气，吸收大量的新鲜空气。然后微张嘴巴，缓慢地将气体吐出来。吐气一半时屏住呼吸，同时收紧腹部，感觉到刚刚吸进的空气到达胸口的位置时，就放松腹部，使气体回到腹部，最后再吐气。这样继续练习5遍，稍微休息后再重复练习5遍。
注意：在练习这套呼吸动作的时候，你可以明显看到腹部的运动，在呼吸的时候要按照要求做，不要打乱步骤。练习过程中还要注意肩部放松，背部挺直，不然会影响呼吸效果。另外，最好在空气流通的地方进行。
要减少坐着的时间，要加强运动，比如每天早上起来跑跑步之类的，可以强生健体还可以减肥。经常做上面的几个动作可以有效的解决自己肚子上的赘肉，仰卧起坐也可以有效的减肚子，每天晚上睡觉前可以多做几个。