Q1：减肥小窍门一天减一斤
你好，减肥：东方素养康健套餐或伊人套餐、角鲨烯、螺旋藻、海狗丸。用法：早餐前半小时海狗丸，代餐东方素养一袋和牛奶（或豆浆）、螺旋藻10-20片、角鲨烯嚼破。中餐海狗丸、东方素养、鸡蛋、少量有盐豆腐干（或菜）、螺旋藻。晚餐：东方素养、水果（不能吃黄瓜）、海狗丸、螺旋藻。其他辅助用：乳黄金钙、畅清舒wWW.BAzHiSh#I.CoM
Q2：长期坐办公室的人减肥小窍门一天减一斤
减肥是一个系统的工程，很多人认为减少摄入等于减肥，其实并不是这样的。 减肥需要有三个原则：
1，吃饱了才有力气减肥：这个并不是玩笑，很多人瘦不下来并不是吃得多，或者运动得少，而是细胞本身缺乏营养，气血不足，导致了身体的代谢能力差，所以如果想健康得减肥，第一件事情就是要补充气血和代谢，让身体本身能量提升。
2，排毒作为减肥开始：现在我们的饮食安全问题，空气，水问题，导致人体内有多种毒素，而这其中，重金属毒素是最影响减肥效果的，因为重金属和脂肪结合导致了脂肪无法被代谢，当然，其他毒素的影响也存在，所以用排毒的方式减肥效果往往更好，更持久，不易反弹。
3，减肥是减的是什么？很多人一进入到减肥的时间就不断称体重，这其实是错误的理解，减肥，从来就是减体积，而不是减体重，身材的修身才是目的，如果你体重120+，但身材非常好，脂肪少，肌肉多，那么虽然你并不轻，但身材一定是漂亮的。
减肥方法在网上一搜一箩筐，运动、节食、针灸、按摩，服用减肥药等等，每个方法都有千百万的人在使用，效果也各不相同。
但这些都是别人的方法，别人的经验，每个人身体体质，生活环境都不一样，别人的方法不一定适合你，你必须根据自己的实际情况来选择适合自己的减肥方法，运动也好，节食也罢，哪怕是服用减肥药你也得行动起来，天天在网上查找方法经验，我觉得你只不过是在找一个不减肥借口而已,还找减肥小窍门一天减一斤，想想就行了吧。
Q3：怎样一天减肥一天减一斤。快速
1、运动减肥法
散步减肥法：正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
瑜伽减肥法：瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗流浃背。
此外，瑜珈的减肥效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间后
就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。
主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。每天定时定量吃好三餐!不吃夜宵与西式快餐。每天喝至少2升水(1热水瓶或10杯)。每天吃一个苹果与400克蔬菜(除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好)。避免吃煎、炸食品、蛋黄(1个蛋黄等于6个蛋白的热量)、动物油、高脂肪高热量食品。蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。延长进食时间可降低食欲，(胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟)用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯(这是水果舍去维生素与水分后，留下糖与渣的垃圾食品)。猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，尽量少吃可选择羊肉、兔肉、贝类等。少吃肉后最好每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般海水鱼比淡水鱼好。
Q4：减肥小窍门一天减一斤 瘦到不要不要的
最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！在这一周内你的体重会明显下降，一般会下降10斤以上。如果你不是很瘦的话。但是你会感到没有力气，整天头昏，所以建议在假期中实施这个方法。不过我的室友也试了，他没有什么不适的感觉，每天还能运动一个小时。