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怎么吃方便面比较健康

Q1:如何健康地吃方便面?

个人观点:吃方便面,就没有健康的吃法,它本身就不健康
尤其是上高中,我刚刚高中毕业,的确时间紧,但吃饭的时间还是够的
偶尔要吃的时候,加点香肠,打个鸡蛋,再放些鲜蔬菜,比单煮要强

Q2:怎样吃方便面才健康

常吃方便面会得营养缺乏症
方便面是许多大学生喜欢的一种食品,它既可以当点心、宵夜,又可以当正餐,而且食用方便,非常适合我们。尤其是不少男生,既没有女人那么多对于身材的顾虑,又对饮食马马虎虎,方便面更是他们的"宠儿",经常会在寝室里放上几包。但是,经常吃方便面的男生们,你们知道嘛,吃的时候方便了,可它会带给你多少麻烦吗? 方便面是经过油炸后干燥密封包装而成。尽管现在很多方便面都号称不是油炸的,但多少都会含有食用油,因此,放置的时间一长,方便面之中的油脂就会被空气氧化分解,生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面,会给你带来意想不到的麻烦,比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。放在寝室里的方便面经常会超过了保质期而你还没有注意,误食之后麻烦就大了。另外,方便面的包装破裂、封闭不严、存放时间过长,也有被细菌、毒物污染的可能。因此,方便面的卫生不容忽视。一般要根据需要量来决定购买数量,一次不宜存放过多,存放的时间不宜太长,要选购包装完好、商标明确、厂家清楚的。包装破裂就容易被污染,又会加速方便面氧化变质的速度。即便是包装完整的,食用前也要检查一下,除要注意是否过期以外,还要看看面饼的质量,如果发现面饼的表面变色、生有霉菌、有虫蛀痕迹时,说明面已经变质,不能再吃了。如果闻到有"哈喇"味,入口有辣味或其他异味的时候,说明油已经变质了,也不能食用了。 即使是新鲜的方便面,如果长期用来替代主食,而不添加任何其他食品,就很容易导致人体营养缺乏,对健康极为不利。

Q3:如何健康的吃方便面?

我是清风残月,欢迎大家多多关注。

看到这个标题我就想到一个段子,段子是这样说的:有专家说方便面泡着吃不健康,我就想问问专家,你们懂得吃方便面吗?一个人都沦落到天天吃方便面的地步了,他还会在乎健康吗?

我觉得方便面没有什么健康的吃法,本身吃方便面就是不健康的。

方便面为了延长保存时间,大多数都是油炸过的,油脂经过氧化后变成氧化油脂。它会积存在血管或其他器官中,形成老化现象,加速人体的老化速度,引起动脉硬化,容易导致心脏病、肾脏病、脑溢血等疾病。

如果真要吃方便面,建议将泡方便面的汤倒掉,再兑上开水或别的汤,这样可以减少方便面中的盐以及其他有害物质。另外吃方便面的时候最好是加些含维生素丰富的蔬菜在里面,以便冲淡各种添加剂对人体的伤害。

方便面做为一种方便食品,偶尔吃一些对人体的伤害没有那么大,经常吃就会有损身体健康了。

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Q4:吃方便面怎么吃才健康?

工具/原料
方便面
方法/步骤
1、先冲洗:先用温水洗净搅拌,倒出含有蜡涂层的水
2、应煮着吃:煮面更易吸收水分,利于肠胃消化,同时加上鸡蛋与蔬菜,使面条更加营养
3、吃完面把汤倒掉:调味料不要全加进去,避免盐分过多
4、吃完最好吃些水果
5、最重要的是不要长期吃

Q5:方便面怎样吃才算健康

一、去除方便面上的蜡涂层
先用温开水来洗净方便面,搅拌它,倒出含有蜡涂层的水;再次用开水泡并搅拌面条来洗走蜡涂层。
二、泡好面应该把汤倒掉
从健康角度考虑,当泡好面条时,应该把原汤倒掉,重新加入开水或者其它的汤水,这样能够减少盐分和其它有害物质,让方便面更为营养。同时,调味料适量加进去,避免盐分过多,对身体健康不利。
三、吃完方便面应该吃些水果
由于方便面本身并不完全具备人体所需要的营养,所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养,弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。四、方便面最好煮着吃
在条件允许的时候,方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分,有利于肠胃的消化,不容易让人感觉到腹胀等不良反应;同时,方便面煮着吃可以按自己口味添加调味料,还可以加上鸡蛋与蔬菜,使得面条更加营养可口。
五、方便面不宜长期吃
方便面只是一种应急食物,并非是主食。所以住家时尽量不要食用方便面。如果长期食用,不仅会让身体的营养缺乏,并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病。方便面其只有科学合理的食用,才能方便我们的生活。

1、高油脂:因为大部分方便面都采用油炸的方法对方便面块进行干燥,导致方便面油脂非常高,高油脂对身体很不好,而且还会导致肥胖。

2、高盐量:一袋方便面含7到8克盐,中国膳食指南建议量是一天6克盐,而一袋方便面的盐含量就达到7到8克,高盐会导致高血压,尤其上了一定年纪,一定要控制好盐的摄入量。

3、添加剂:泡一袋方便面,你会闻到一些很好闻的味道,实际上这里面放了例如大骨猪膏的添加剂,这类添加剂对身体的损害是很大的。

4、聚苯乙烯:大碗面的碗的成分是聚苯乙烯,聚苯乙烯本身不耐热,遇上热水后常与汤汁混在一起喝到肚子里面而凝结在胃壁上造成无法消化的食物。

5、致癌:方便面制作的过程会有高油炸的过程,制作过程不注重卫生,油炸会产生致癌物质,调料包会有防腐剂,碗上有聚苯乙烯等等,长期摄入会引发三高,甚至是癌症,而且方便面的营养几乎全部丢失,所以能不吃就不要吃,非要吃,要偶尔才吃。

如果你还想吃,那我只能建议,少吃,下面介绍几个吃泡面的高端吃法:

逼格一:清新田园范

田园范,格子元素必不可少。铺好格子“餐巾”,把面饼泡好,拎干入碗。蔬菜包另外泡熟淋在面条上,酱包高温溶化后单独装碗。用薄荷叶或者新鲜萝卜苗做装饰,逼格直线上升。最后搭配果汁,味道不错噢。

逼格二:浪漫欧式风

先把面煮好装碗,再倒出盘子定型(这部是关键)。搭配清新小枝叶,再用橄榄油(当然也可以泡面水)给盘子周围滴上几个有美感的圈,配上一瓶鸡尾酒,让泡面餐的约会也是美美哒。

逼格三:异域风情咖喱调

这道风格适合逼格略高的人群,你需要先买一个这样的“阿拉丁神灯”,装面汤。再搭配北方面食经典伴侣——蒜瓣,以及点缀的芹菜。其实这道的主旨就是:面泡好捞出来再倒回去。不要嫌麻烦,有调调就要任性到底。

逼格四:韩式铁板风

泡面煮好装铁板,搭配煎熟的胡萝卜、土豆,以及新鲜的芹菜。铁板加热后,倒上泡面的浓郁汤汁滋滋作响。怎么样,是不是很赞?创意就是这样用来挥霍滴~~~

逼格五:土豪私人定制

高端大气上档次杯面搭配小瓶金箔~对不起,闪到你!

逼格六:终极炫酷版

当然,如果你没有这么多配套用具,只需找出你们家最大的大白碗,分分钟即可升级为法式菜肴的逼格。

小吃货提醒,颜值时代请注意

1、会拍照(掌握各种修图工具,专业美食摄影师不背大单反的时候也这么玩的。)

2、餐具要好(话说最具高级感的餐具还是大白碗、大白盘,纯粹的背景、足够的留白!)

3、摆盘要讲究(没见着米其林厨师,每次都和一片菜叶、一滴酱汁玩得不亦乐乎?)

嘿,喜欢就转一个走呗~~~

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