Q1：颈椎的保健动作，颈椎操对预防颈椎病有用吗
颈椎操有用，可以防治颈椎病，要按正确的方法坚持做，双手叉腰,低头使下巴尽量低，再翘首仰头,头部尽量后仰，这个动作叫仙鹤饮水的招式。随后是左,右歪头,左右转颈，
不过，颈椎操也只当过是治标不治本的方法，最好能使用器具从源头上预防，使用放松颈椎的器具，却可以从源头上来预防颈椎病。
如果在低头时，能用翘首松颈器，可以帮助颈椎承重，那么颈椎病就发生了，就不会有损伤了，颈椎退变就延缓了。放松颈椎的翘首松颈器，就是为帮助颈椎承重而诞生的。
怕伤颈，工作时应佩戴翘首放松颈椎的器具 。
Q2：什么瑜珈动作可以预防和治疗颈椎病？
久坐电脑前，是不是会感到颈部不适呢？千万别忽略它，长时间的颈部不适会引起众多病症。现在就让专业瑜伽教练教你五步颈部练习法，它可以预防并消除颈椎病和头痛，当你做完时，应该感到舒缓放松，头脑清爽，坚持每天去做这样的练习，会有明显的效果。 图一1. 采取任意一种你感到舒适的坐姿(图一)，两肩应保持不动，按下列步骤做：图二2. 吸气抬头，尽可能使后脑贴近背部和脊柱(图二)，保持1分钟以上并自然呼吸图三3. 呼气低头，尽可能使下额贴近锁骨之间的位置(图三)，保持1分钟以上并自然呼吸图四4. 吸气还原(图一)，呼气将头部转向右侧，到自己的最大活动范围(图四)，保持同样的时间并自然呼吸图五5. 再次呼气时将头部转向左侧到最大极限(图五)，控制同样长的时间，最后还原头部
Q3：预防颈椎病的动作
是的，颈椎病常见症状就是头晕，脖子疼痛。并且像您的症状已经较为严重了，应该特别注意。
颈椎病已经成为一种常见多发疾病，其主要多发人群为广大白领工作者。由于职业以及工作性质等关系，长期伏案工作，加班熬夜等不良习惯导致颈椎病发生。
颈椎病患者应该保持精神乐观，不要求之过急，应该以认真的态度应对颈椎病，
积极的使用正确的药物如苗父，养生敷，肩乐贴等治疗颈椎病，可以起到缓解头痛和疼痛目的。平时在日常生活中也要做好颈部的锻炼以及放松，加强颈肩部肌肉的力量，同时工作时间长了记得抽出来几分钟放松一下颈部。这样可以起到很好的治疗和预防作用的
枕头也十分的重要，人们每天都要休息，枕头和生活和颈椎息息相关，枕头不宜过高，保持颈椎的生理角度相对稳定。尤其要注意不要长期加班熬夜，拒绝长期伏案工作，注意颈部的保暖工作，天气寒冷，出门的时候可以带上围巾，夏季的时候不要对着电风扇或者空调直吹，这些都能够预防以及治疗颈椎病的发生。
Q4：预防颈椎病的健身动作有哪些
健身有很好的预防一些疾病的效果，但是如果自己的生活中平常不注意，基本是没有很大效果的，真的想要预防颈椎病就是少玩手机，多做一些肩颈环绕或者颈部拉伸放松的动作