Q1：心情特別不好怎麼辦？特壓抑
看到標題就感覺非常理解你的心情，呵呵，因為我也經常這樣，有時是被人氣的，有時則是莫名其妙的……想發泄又不知道如何發泄，這種壓抑很理解。
每個人緩解壓抑的方式不一樣，我的話，是會不喜歡説話，自己聽歌，去自己想去的地方，吃自己想吃的東西。總之就是做自己想做的事，因為如果這種時候還連自己想做的事都做不了的話，會覺得更壓抑……然後自己調節，看看周圍發生的有趣的事，比如貓貓狗狗的搞笑動作，或者路邊的一些有趣的人和事，然後輕鬆的笑出來，有意無意的讓自己笑，真的很管用，呵呵
當然，有人可以傾訴，也是可以暫緩一下的。如果能當面對惹自己心情不好的人説出他所做的事給自己所造成的影響，發泄出來，那就更有效了。
不能説的秘密，就只能自己尋找適合自己的調節方法。wWW.BAzhisH☆I.Com
Q2：一直感覺心情不好，很壓抑怎麼辦？
聽聽自己喜歡的歌 吹吹風 跑跑步都可以
又或者找個人一起聊聊天
朋友 別被情緒控制了生活
要學會自娛自樂 自己給自己的生活尋找樂趣。
做自己喜歡的事情 聽自己喜歡的歌 照自己喜歡的方式去生活
會好起來的， 加油吭
Q3：心情很壓抑怎麼辦啊?
人生不會太圓滿，擺正心態對苦甜
月滿則虧,水滿則溢。得到中總會失去些什麼，這是世之常理。所以，在生活中，面對失去的，我們應該平靜如水，面對得到的，也應該保持一顆平常心。
人生如戲，每一個人都是主宰自己生命唯一的導演。笑看人生，才能擁有海闊天空的人生境界。人生不會太圓滿，擺正心態對苦甜。
播下一種境界, 收穫一種心態,
播下一種心態，收穫一種性格,
播下一種性格，收穫一種行為,
播下一種行為，收穫一種命運。
播下一種命運，收穫一種結果。
如果擁有積極的心態，就可以得到快樂，就會改變自己的命運。樂觀豁達的人，能把平凡的日子變得富有情趣，能把沉重的生活變得輕鬆活潑，能把苦難的陰變得甜美珍貴，能把煩瑣的事情變得簡單
屈原在《離騷》中感嘆到:路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。人在旅途，總會俯手可及地得到很多別人的、自己的經歷和體驗,這些經驗給我們帶來了一些感悟和思索。真理往往是簡捷明瞭的，只是由於心靈受到塵埃的矇蔽，使得簡單的道理變得複雜起來，一旦想通了，明白了，人生之旅就不會左顧右盼、茫然不知所措了。世界太大，生命太短，如果不導演好自己，怎能悟透人生的意義?
人生的意義，不在於我們走了多少崎嶇的路，而在於我們從中感悟到了多少哲理。這些亙古常新的人間智慧將幫助我們認清真正的人生和享受人生的快樂。
追求享樂是人的天性，但經歷苦難也是人生的必然。人如果不經過挫折、苦難，就不可能堅強,不可能成熟,不可能超凡脱俗,不可能達到人生的高級境界。記住古訓:“天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，空乏其身”，才有可能達到:“默然回首，那人卻在燈火闌珊處”的境界!因此，不要幻想生活總是那磨圓圓滿滿。在人生旅途中，遇到失意與困惑並不可怕，只要我們心中的信念沒有萎縮，即使悽風苦雨，我們也會不以為然。
落英在晚春凋零，來年又燦爛一片;
黃葉在秋風中飄落，春天又煥發出勃勃生機。
這何嘗不是一種達觀、一種超脱，一份人生的成熟，一份人情的練達。“山重水複疑無路,柳暗花明又一春”。苦難就要過去,光明就在眼前。“人有悲歡離合,月有陰晴園缺,此事古難全”。人生之旅，苦難與快樂同在。 苦難使人思索，苦難使人成熟，苦難使人堅強，苦難使人珍惜快樂。快樂就在生活之中，但卻需要我們去發現，去挖掘，去開發,去創造。我們要當好自己的導演，演繹好自己的生活。願快樂與我們同行，使自己活得更瀟灑,更超凡,更快樂!!!
Q4：心情不好 感覺壓抑 怎麼辦?
人之所以煩在於有過多的執着，
把很多東西看得很重，
如錢、如事業、如名聲。
佛説，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，
他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎?
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裏其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀牀，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，着意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活着，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!WWw.BAzhIsHi+.CoM
Q5：心情煩躁，長期心情壓抑該怎麼辦
你好，較細心的人就是比較多慮，比如説：總感覺自己和別人不一樣，還感覺別人無法理解你的説法和舉止。真的我懂你。辦法很多能治好你。
第1 你先去逛街，不是讓你去衣服，你去逛魔術商店，一些腦筋的玩具。秘密就在其中，這個可以解決你的（胡思亂想），很適合你呦。
第2 吃完晚飯後散步，條件不允許就室內輕微活動，因為你的心臟不好，然後自己泡一下腳，睡前先喝一杯牛奶，一定要開心的喝。睡前不要想事情，因為世界末日都和你無關。你的任務是睡覺。這個可以幫你休息好，休息好，人就精神。
第3 我真不想説，其實你有心裏疾病，這樣吧！你給自己的下載點自然聲音，瀑布聲音，鳥蟲聲音等等。帶上耳機閉上眼睛，用自己的心去想象一下，你一步一步的去走進，出來的時候你已經睡着了。建議你身邊有人的時候你在這麼做。
第4 你胸口壓抑，等天氣好的時候你去山上，找一個沒人的地方，你大叫一聲，可以託音，注意自己的身體，適量而為聲音大小。再過幾天你必須故意找一些有極小數人的地方，大叫一聲。再過幾天，你就可以找很多人的地方，擺正身體，雙手掐腰，大喊：啊~~~~~~~
第5 其實人生沒什麼的，我不在乎身邊所有人做什麼和幹什麼，我在乎自己做什麼幹什麼，所以不用管別人對你的看法，而是在乎你自己快樂嗎？ 快樂就足夠了。祝你健康！
第6 我不想要什麼分，我希望你能看到，對你有所幫助。
